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5/6,7,9

■5/6(木)
GWに1日プラスしてこの日まで連休。
期間中全く雨が降らないのは東京では25年ぶりとのことらしい。しかしそんな好天続きの中、今年は何と全く走ることができなかった。
この日はそんな鬱憤を晴らそうとまずは神保町ジムでマシントレーニング。低酸素ルームは滅多にない好条件?で酸素濃度13.8~13.3%を推移。激しく消耗した勢いでその後、皇居へ。
やはり、全くペースをあげることはできなかった。
でも4周完走できたので良しとしよう。

□皇居周回
1周目:28'10"33
2周目:28'04"81
3周目:27'57"81
4周目:26'22"44
-------------
計(20km):110'35"39


■5/7(金)
□トレッドミル
翌日も皇居周回するつもりだったが、久しぶりの雨。
それでもとりあえず神保町へ。運よくジムの予約にキャンセルが出たのでマシントレーニングをした。

■5/9(日)
夕方時間が取れたので砧公園へ。
どういうわけか非常に体が重く、体が全く前に進まなかったが、何とかじわりじわりとペースを上げ、最低ノルマの「キロ5分ペースで15km」を満たすことができた。

□砧公園サイクリングコース
1周目:8'46"80
2周目:8'34"44
3周目:8'27"25
4周目:8'17"01
5周目:8'16"25
6周目:8'14"06
7周目:8'08"32
8周目:8'02"19
9周目:7'33"49
------------
計(15km):74'19"81

24.9℃(17時)


それにしても今回のブランク明けはなかなかレベルが戻らない。一回放牧して立て直したほうが良いかも(謎)


100509_砧公園
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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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