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砧公園(4/25)

今日はすがすがしい快晴の下、超久々に砧公園に向かった。
珍しく割と長めに時間が取れたので20k走を敢行。
激遅ながらもだんだんペースを上げて走りきることができた。


1周目:8'49"22
2周目:8'44"44
3周目:8'41"64
4周目:8'36"24
5周目:8'35"50
6周目:8'36"43
7周目:8'34"63
8周目:8'25"00
9周目:8'22"45
10周目:8'10"25
11周目:7'55"06
12周目:7'41"30
------------------
計(20km):111'12"16

16℃(16時)



しかし毎度のこととは言え、ここからマトモなレベルに戻すのは一苦労だな。


100425_砧公園
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comment

Secret

練習お疲れ様です

私もかなり走力落ちているので今戻すのに苦労してます

先ずは体重落とさないとダメなんですかね

お互い頑張っていきましょう

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
タケさんは私レベルではないと思いますが・・・
ちなみに体重は怖くて測っていませんv-12

No title

ソメイヨシノは終わって、今は八重桜がきれいですね。
皇居も、和気清麻呂さんのあたりが、週末はきれいでした♪

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
私は昨日、皇居をまわりました。
久しぶりに日中に周回しましたが、気持ちよかったですね。

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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