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砧公園15km(1/24)

今日も砧公園へ。
昨日より15分ほど早く自宅を出ることができたので、15km走にしてみた。(移動ジョグ込みだと19km)

□砧公園サイクリングコース
1周目:8'29"70
2周目:8'21"88
3周目:8'14"63
4周目:8'12"18
5周目:8'09"06
6周目:8'07"44
7周目:8'03"26
8周目:7'55"49
9周目:7'27"50
-------------
計(15km):73'01"14

7.6℃(11時)



昨日とはうって変わって体が重い。
昨日のあれだけの練習でここまでキレがなくなるとは。。
まあでも時間が取れない中、2日連続このような練習ができただけでも良しとしよう。
少し走力を取り戻した感じ。


100124_砧公園
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

練習お疲れ様でした。
やっぱり練習を継続するのは大変なんですね
でも続けてれば少しずつでも走力戻ると思いますのでお互いに頑張りましょう

No title

お疲れ様です。
走って翌日体が重いのは刺激が入った証拠だと思いますので休みと練習を繰り替えして少しずつ状態を取り戻していきましょう。

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
平日週半ばにちゃんと走れると大きいですよね。
明日は今のところ走れる予定です。

No title

kumaさん
コメントありがとうございます。
そうですね。たったこれだけの練習で体が重くなるのは考えモノですが、確かに効果はあったのだろうと思います。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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