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砧公園15km走(1/17)

先週は平日全く走れず。
年明けから順調に走れていたのに(←内容ではなく日数)早くも怪しい雰囲気が。。。

この週末は土曜日が息子を(風邪のため)医者に連れて行ったため走れず。
今日は午前中に時間が取れたので6日ぶりに走りに出ることができた。


□砧公園サイクリングコース(1666m×9)
1周目:8'21"44
2周目:8'19"94
3周目:8'18"20
4周目:8'16"80
5周目:8'14"44
6周目:8'10"32
7周目:8'12"44
8周目:8'04"12
9周目:7'39"31
---------------------
計(15km)73'37"01


5.8℃(11時)


風もなく陽射しもたっぷりで、気温の割りには暖かく感じた。
体も軽く、ペースをもう少し上げたかったが、右脚ハム横筋に痺れるような痛みを感じたので距離重視・ペース控えめでおとなしくやめておく。

今週は月・火は走らず、水曜夜に20km走を久しぶりに行う予定。


100117_砧公園
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

練習お疲れ様です。
今の時期は何だかんだで走れない日が増えますよね
まぁ無理せず頑張って行きましょう

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
水曜は基本的に定時退社日なので、走れなかったのは勿体無かったです。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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