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蓼科合宿参加(7/11~13)

またしても随分と更新をサボってしまった。。。

その間、ほとんど練習ができていなかったのだが、一応今年もジムの夏合宿に参加することができた。(全体日程の2日目~4日目まで参加)

■7/11(土)
今年は新幹線で現地最寄(と言っても30~40km離れているのかな?)の佐久平まで移動。
直前の仕事が激しく忙しかったこともあり、ようやく前日になって「みどりの窓口」に行ったら既に指定席は売り切れ。
最初から望み薄だったのだが、大宮から自由席に乗るも結局最後まで車両のデッキで立ったままだった(泣)

さて、合宿2日目は例年どおり標高1600mの高地でのインターバルトレーニング。
メニューは800×7本、スタート5分間隔。
今年は過去最低の練習量で臨んだため、結果も散々。
以下のペースとなった。

1本目:3'16"09
2本目:3'20"58
3本目:3'14"64
4本目:3'15"87
5本目:3'15"56
6本目:3'12"93
7本目:3'05"38


ちなみに過去3年の練習結果を確認したらだいたいこんなペースになっていた。

2005年:ave3'10
2006年:ave2'53
2007年:不参加
2008年:ave2'58


うーむ・・・やはり今年はかなりヤバイ状況。。


■7/12(日)
そんな中、翌日はこれまた例年どおりビーナスラインでの距離走にチャレンジ。
ペースは明らかに昨年よりゆっくりだったが、そもそも今年に入ってからの月平均走行距離がせいぜい70~80kmなのに1日で50km超(しかも高地で起伏あり)は無謀だったか。
復路の途中で右脚がつりそうになってしまい、一部区間をサポートカーに乗って移動する羽目になってしまう。

女神湖~車山:61min
rest:8min
車山~霧が峰:43min
rest:10min
霧が峰~八島湿原:25min
八島湿原~和田峠農の駅:22min
rest:10min
和田峠農の駅~霧が峰:1h
rest+霧が峰~車山:自走できず(計1h)
車山~女神湖:60min


それでもおよそ1時間の休憩でそこそこ復活したので車山から再び走り出す。
全行程を計6時間でかろうじて走破(一部車移動)することができた。
念のためアキレス腱・ふくらはぎ周りをテーピングで固めてはいたが、その後のダメージもほとんどなかったので、ほぼアキレス腱のケガは治ったと見てよいのかな。


■7/13(月)
最終日はチーム対抗の障害物リレー。1人トラック1周を6人でつなぐ。
私所属のチームは残念ながら最下位。。。罰ゲーム?としてコース上の障害物の片付けをさせられた(苦笑)・・・まあ、そんなこんなで今年も無事合宿は終了。
走力が衰えているなりに質・量とも満足できるレベルの練習ができたと思う。

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

普段の練習がままならない中での合宿はきつかったかと思います。
それでも収穫はあったようで良かったですね。

合宿お疲れ様です。
確かに練習が出来ていない中での合宿は辛いですよね
でも収穫はあったでしょうからこれから頑張って行きましょう

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
実力ガタ落ちを痛感した合宿でしたが、それでも充実感一杯で満足できました。この気持ちを忘れないようにしたいところです。。

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
やはり普段と違う環境に身をおくことは大事ですね。いつもより頑張れたと思います。
あと夜の飲み会も楽しいし、どんな状況であっても毎年この合宿は参加したいですね。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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