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皇居周回(6/17・24) +

■6/17(水)
最近になって毎週水曜の定時退社日が徹底されたこともあり、この日は18時半前に無事脱出。
前の週同様に皇居周回(4周)をする。

1周目:25'06"26
2周目:24'22"88
3周目:23'41"64
4周目:22'35"05
--------------
計(20km):95'45"83



夢の島の効果か、前週よりも余裕を持って走りきることができた。息の持ちも筋力的にも復調してきた感じ。
ただ脚のほうが今イチで、アキレス腱の周辺や足首・ふくらはぎあたりが痛くなってしまった。まだ少し間を空けながらのほうが良さそう。でも最近は平日連続で長い距離を走れる時間が取れないのでちょうど良いのかも。


■6/19(金)
神保町ジムへ。最終枠の20時半で予約していたにも関わらずぎりぎり間に合った。
低酸素トレッドミルもこの2~3ヶ月の中では一番余裕持って走れたかも。
脚もトレッドミルで30分程度なら全く問題なし。


■6/24(水)
前の週末は家の用事と天候不良につき全く走れず・・・
そしてこの日は定時退社日で19時からのジムAC練習会に久々参加・・・のつもりだったのだが、練習開始時刻に間に合わず、またここのところの忙しさから追い込む意欲が沸かなかったことから皇居をゆっくり目の周回にとどめる。


1周目:28'10"99
2周目:27'36"30
3周目:26'42"44
4周目:25'19"06
-----------------
計(20km):107'48"79



いかにも梅雨時期の蒸し暑さだった。
これくらいの距離だと、ポーチにペットボトルは必携だな。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

練習お疲れ様です。
この時期はレースが無いとモチベーションが上がらないですよね
仕事と上手く折り合い付けて練習頑張って下さいね

ホント暑くなってきました。ロング走は夕方以降で、ボトルポーチは必須ですね。

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
レスが遅くなりましてすみません。
ここ一週間でさらに悪いサイクルに入ってしまって全く走れなくなっています。何とか復活のきっかけをつかみたいです。

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
レスが遅くなりましてすみません。
この梅雨から夏に掛けては雨や暑さで走る時間帯が限定されてしまうのでますます走るタイミングを逃してしまいます。。もう少し何とかしたいです。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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