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6/5~8

■6/5(金)
このところ仕事が忙しくなって平日夜に皇居を周回する時間がなかなか取れない。
この日はかろうじて神保町ジムでマシントレーニング。しかし開始はジム最終枠の20時半から。。
低酸素トレッドミルではそれほど条件はきつくなかったはずなのにバテバテだった。あと明らかに体幹周りの筋力が衰えているようで、ばて始めるとすぐに姿勢が保てなくなった。


■6/7(日)
夕方、だいぶ涼しくなった頃に時間が取れたので久々に砧公園へ。

090607砧公園


6周(10km)走ったものの最初からずっと追っ付け通し。
ただ最後の1周は他のランナーに自然に引っ張られたこともあり、かろうじてそこそこスピードに乗った走りができた。この感触を忘れないようにしたい。

1周目:8'51"00
2周目:8'45"24
3周目:8'33"58
4周目:8'23"44
5周目:8'11"54
6周目:7'11"44
-------------
計(10km):49'56"24



■6/8(月)
なんとか今日も神保町へ。20時半からマシントレーニング。
低酸素トレッドミルは先週金曜より酸素濃度が低かったが、いくらか余裕のある走りができた。少し前進している感じ。

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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

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No title

お仕事忙しいのは仕方ないですが、アキレス腱の具合はいかがですか?
やれる範囲で、少しずつ戻してください。

大分戻って来た様ですね
仕事が忙しい時は良い休養だと割り切って
焦らず頑張りましょう

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
仕事が忙しいおかげで、患部に急激な負荷をかけずに済んでいるとも言えますね。前向きに考えて焦らずやります。

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
おっしゃるとおり、今はこれくらいの負荷が良いのかもしれません。
秋シーズンでそこそこの走りができるよう後戻りせずにじっくり回復したいものです。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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