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5/10

■5/10(日)
ゴールデンウィークは先週の木金を繋げて連休にしたのにも関わらず、天候不順と体調不良と自宅の用事が見事に重なり、何とか走れるようになったのは連休最終日の今日という有様。。
脚のほうは十分すぎるほど休養しているのだが、慎重に走る以前にそもそも体がついてゆかずキロ6分程度のペースでも1時間走るのがやっとだった感じ。

移動Jog

砧公園外周(3.1km)
1周:17'20"43

サイクリングコース(5km)
1周目:9'13"45
2周目:8'59"06
3周目:8'46"43
-------------
ここまで計:59'28"60

移動Jog



090510砧公園

幸い脚の痛みはない。
ただ、ゆっくり1時間ほどしか走っていないにも関わらず、妙に両脚ヒザから下が張ってしまっているのが気になる。
ランニング後しっかりケアしたものの、この程度のジョグでこれじゃあまだまだペースは上げられないな。。


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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

昨日はいい天気になりましたが、暑かったですね。
体調が悪かったようですが、じっくり回復させてくださいね。

練習お疲れ様でした。
間を開けてしまうと体が付いて行かないですよね
体のケアと平行しながら少しずつ頑張って下さいね

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
体調のほうはほとんど回復しました。
だからと言って練習のペースを上げられないのが辛いところですが、まあボチボチやります。

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
軽いはずの練習なのに、本当に見事なくらいにいっぱいいっぱいでした。情けない。

距離より時間

takeyさん

こんにちは

なかなか気持ちや感覚と体は一致しませんよね

距離にこだわらず、どれだけ長い時間を走れるか・・・
僕のリハビリ中の時はそれがテーマでした

あせらず頑張っていきまっしょい!

また来マース(^_^)v

YAS

No title

砧の練習お疲れ様です。
ゆっくりでも走れる状態ならば良かったですね^^
脚の張りは気になりますが徐々に慣らしていってください。

No title

YASさん
コメントありがとうございます。
今はジョグ1時間ならほぼ問題なし、これ以上ペースをあげたり時間を伸ばしたりすると少し違和感を感じる(気にしすぎかもしれませんが)といった状況です。まだしばらくはこんな感じでやります。

No title

kumaさん
コメントありがとうございます。
この時期の休日の砧公園は結構のんびりした雰囲気でエリートランナーもほとんどいません。おかげで余分なプレッシャーを受けることなく平常心でじっくり走れるので助かってます(苦笑)

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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