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皇居周回(5/1)

今年はまともに走れないままはや5月。。。
今日は早めに神保町ジムへ行き、マシントレーニングをひと通りこなした後、皇居に向かった。
ちょうどジムを出ようとしていたとき、同じように皇居へ向かおうとしていた女性会員さん(持ちタイムは確か3時間17分台)がいたので一緒に走ることに。
聞けば3月から故障中(脚が思うように動かないが痛みはないのだそうだ・・・)らしく、それならば私も同じく病み上がり(病み途中?)なのでゆっくり行きましょうと、以下のペースで2周走る。

1周目:31'12"28
2周目:29'42"30
---------------
計(10km):60'54"58


皇居往復とトレッドミルをあわせて走行距離が17kmだから、ゆっくりとは言え今の自分には相当負荷を掛けたことになる。
ということでこの後、鍼・マッサージをしてもらう。ここで、大して練習していないのに足首が固くなっていることを指摘される。
自分でもちょっとむくんでいるように感じていたし、やはりまだまだ完治していないのかもしれない。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

遅くなりましたが練習再開おめでとうございます。
暫くは体のケアと平行して練習頑張って下さいね

急に負荷を上げると堪えますから、くれぐれも慎重に。
アキレス腱が腫れないよう、注意してください。

No title

思い通りに走れないのは辛いと思いますが完治に向けてケアを頑張って下さい><;

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
GWに入ってさあペースアップ!
と思っていたのですが情けないことに体調を崩してしまいました。。

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
ゆっくり走ってこれじゃあ、まだまだ時間がかかりそうです。。

No title

kumaさんコメントありがとうございます。
ここ数日体調を崩したこともあり、また走らない日々が続いています。。ちょうどいいといえばいいですが。

はじめまして

takeyさん

はじめまして

YASといいます
ほぼ同い年のランナーです
故障空けみたいですね
この年になるとなかなか回復しませんよね
自分もそうでした
すこしずつ調子を戻していってくださいねぇ

PS自分も夢の島走りますよ
5人で4時間ですけど

お互いがんばりましょー

YAS

No title

体調の方は、戻りましたか? ここは あせらず、じっくり行きましょう。

No title

YASさん
はじめまして。めっきり更新の少なくなった(汗)このブログへの書き込みありがとうございます。
見ての通りの状況ですが、私も一応目標はサブ3です。
お互い、目標達成に向けて焦らず地道に頑張りましょう。

No title

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
せっかくの連休だったのに体調が優れずもったいなかったです。
脚休みにはなりましたが。。

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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