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1/9~13

■1/9(金)
職場新年会。
走らず、おとなしく酒を飲む(?)

■1/10(土)
実は今年は「前厄」なので、明治神宮へ行き御祓いをしてもらう。
(⇒これで年齢がわかるので正直に「プロフィール」に書いておきました。)

その後は、家族2歳の息子を連れて都庁へ。
都庁の展望台は土日も普通に開放されており展望料金も掛らない。今まで知らなかった。

南方を臨む。
六本木ヒルズ。

090<br />110都庁展望台1

東京タワーと東京ミッドタウン。

090110都庁展望台2


■1/11(日)
予定どおり、谷川真理ハーフマラソンを回避。
しかしレースは無理でも、それほど負荷を掛けなければ走っても良いだろうと考え砧公園へ。

090111砧公園

以下のように周回。

1周目:8'05"99
2周目:7'59"52
3周目:7'55"08
4周目:7'54"55
5周目:7'49"44
6周目:7'45"26
7周目:7'43"30
8周目:7'26"50
9周目:6'49"32
-------------
計(15km):69'28"96


無理しないはずだったのだが、途中から自分よりちょっとだけ早いペースで走るランナーに刺激され、自然とペースが上がりはじめる。そして最後1周のところで猛烈なペースで走る集団が・・・何故か調子に乗って付いていこうとしたためさらにペースがあがる。。。
結局、走り終わるとまた腱が痛み出した・・・アホだ。

■1/12(祝)
当然のごとくランニングはお休み。

■1/13(火)
自宅から会社と逆方面だが、割りと最寄でスポーツ障害も積極的に取り扱っている整形外科を受診する。競技志向の強い学生やプロ選手も利用しているらしい。
私はただの市民ランナーだが、症状のほかに目標レースなどを聞かれたのでとりあえず「青梅」と「東京」と答えておく。
診察の結果、レントゲン写真を見る限りは骨に異常なし。患部の場所からするとやはり数日走らないくらいでは治らないらしく、かと言ってしばらく完全休養しなさいとも言われなかった。
判断が微妙だが、30分程度のトレッドミル走なら負荷があまり掛らなかったので今週も1,2日やってみようかと思う。
来週月曜にまた診てもらう予定。
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comment

Secret

家族サービス、お疲れ様です。
都庁の展望スペースは楽しめますよね。高いところ好きなんで、都内の無料展望スポット、ちょこちょこ出かけてます(笑)

谷川真理ハーフ、回避されたのですね。
整形外科の受診も賢明だと思います。 
お大事にどうぞ。

都庁は社会科見学みたいで面白そうです。アキレス腱の具合はしばらくかかりそうなので軽めの負荷で徐々に慣らして行くのが良さそうですね。東京までまだ時間あるので焦らず行きましょう!

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
私も高いところは好きなので家族サービス以前に自分自身が楽しんでいました。
ランニングのほうはもう少し我慢しようと思っています。

kumaさん
コメントありがとうございます。
日常生活には全く影響がないところまで回復していますが、まだ怖いので今週もトレッドミルで軽く走る程度に留めておきます。

足の具合時間が掛かりそうですね?
今は体に負担を掛けない程度に頑張って下さいね

タケさん
コメントありがとうございます。
アキレス腱は初めてやってしまいました。。治りにくい箇所のようですね。体は元気なので走りたくてウズウズしていますが、もうちょっと我慢することにします。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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