1/6〜8
■1/6（火）
朝、通勤時にも脚の痛みが気になる。
歩行中の摩擦などで患部を刺激したくないので、昼休みに職場近くのホームセンターでサンダルを購入。勤務中はしばらくこれを履くことにした。
ちなみにイボイボつきのいわゆる健康サンダルで、安物だが意外に気持ちよい
退社後、神保町ジムへ行き鍼・マッサージを受ける。
症状と痛む箇所を細かく説明し、念入りに施術してもらう。
■1/7（水）・8（木）
両日とも退社後、ジムへ行きマシントレーニング。
脚にあまり負担をかけたくないので症状の改善が見られるまではトレッドミルを有効活用することにした。さすがに柔らかいので30分くらいならあまり痛みを気にすることなく走れる。
帰宅後、（まんがでわかる）「ランニング障害解決事典」を改めて注意深く読み直してみる。
自分の場合、どうも2種類の痛みが混在しているようで気になっていたのだが、一つは「アキレス腱周囲炎」、もう一つは「アキレス腱包炎」が当てはまるっぽい。
「アキレス腱周囲炎」は名前のとおり腱自体の痛みではなく、後者と比べると治りが早いようである。
一方、「アキレス腱包炎」はアキレス腱炎の一種であり、腱が断裂した部分を修復する過程で線維が増えるために部分的に腫れてしこりになるとのこと。
こちらの場合は、治りにくく経過中に悪化することもある・・・と。
これだとちょっと心配なので、時間を見つけて整形外科に行っておこうと思う。
朝、通勤時にも脚の痛みが気になる。
歩行中の摩擦などで患部を刺激したくないので、昼休みに職場近くのホームセンターでサンダルを購入。勤務中はしばらくこれを履くことにした。
ちなみにイボイボつきのいわゆる健康サンダルで、安物だが意外に気持ちよい
退社後、神保町ジムへ行き鍼・マッサージを受ける。
症状と痛む箇所を細かく説明し、念入りに施術してもらう。
■1/7（水）・8（木）
両日とも退社後、ジムへ行きマシントレーニング。
脚にあまり負担をかけたくないので症状の改善が見られるまではトレッドミルを有効活用することにした。さすがに柔らかいので30分くらいならあまり痛みを気にすることなく走れる。
帰宅後、（まんがでわかる）「ランニング障害解決事典」を改めて注意深く読み直してみる。
自分の場合、どうも2種類の痛みが混在しているようで気になっていたのだが、一つは「アキレス腱周囲炎」、もう一つは「アキレス腱包炎」が当てはまるっぽい。
「アキレス腱周囲炎」は名前のとおり腱自体の痛みではなく、後者と比べると治りが早いようである。
一方、「アキレス腱包炎」はアキレス腱炎の一種であり、腱が断裂した部分を修復する過程で線維が増えるために部分的に腫れてしこりになるとのこと。
こちらの場合は、治りにくく経過中に悪化することもある・・・と。
これだとちょっと心配なので、時間を見つけて整形外科に行っておこうと思う。
theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
