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走り初めも・・・(1/4,5)

■1/4（日）
年末にアキレス腱を痛めたこともあり、今年の3が日はランニングを自粛。
箱根駅伝のテレビ観戦など基本的に自宅でゆっくりしていたので故障箇所はすっかり回復
・・・かと思いきや、意外に手ごわい。
近所へ初詣や買い物に行ったのだが、歩くだけでも結構患部が痛い。
そのうち擦れによる痛みはワセリンとバンドエイドを施すことでだいぶ落ち着いたようなので、様子を伺う意味で夜になって軽く走ってみる。

走行距離：5.4km

万全の体制で臨んだこともあり、幸い痛みはそれほど気にならなかった。


■1/5（月）
今日まで休みを取っていたので午前中に走りに出る。
砧公園へ。

090105砧公園


この日は年末と同様、キロ5分くらいの負荷で9周(15km)くらい走る予定でいた。
しかし、走り始めるとやはり患部が痛くなってきてしまい、最初のうちは（止めればいいのに）だましだまし周回するも、これ以上やると4日間休んだことが無意味になるくらい元に戻ってしまうと思ったので中止。

1周目:8'22"53
2周目:8'16"85
3周目:8'14"92
4周目:8'12"44
5周目:8'09"50
6周目:8'09"25
7周目:8'29"07
----------------
計(11.6km)57'54"56

8.4℃(11時)


うーむ・・・今週末は谷川真理ハーフにエントリしているが、大事を取ってやめておくかな。。

2009.01.05 Mon l ランニング（未分類) l COM(6) TB(0) l top ▲

コメント

　遅ればせながら、あけましておめでとうございます。　今年もよろしくお願い致します。

アキレス腱の痛みは、つらいですよね。
私の過去例は、アキレス腱の痛みがひどいのは、「朝イチ」とか「歩き出し」で、当初は走り出せば痛みは治まったので、そのまま続けていたら慢性化してしまい、結局２ヶ月ほど練習量を落とす羽目となりました。　走っても治まらないのは私の場合と違いますね・・・
　ちなみに、私の場合は、ふくらはぎのストレッチが有効でした。
　早く良くなりますように。

2009.01.05 Mon l ちょこっと自由なランナー. URL l 編集
遅くなりましたが…今年もよろしくお願いします。

アキレス腱痛のようですが、気〜〜付けて下さいナ！

昨年末は皆の都合が付かず、残念ながら忘年会は
中止になりました。

東京マラソンは落選したので、INさんと二人で荒川を
やってきます。
今年は初めての青梅が楽しみです。
ひょっとして青梅で会えますかネ〜？

機会がありましたら是非一杯やりましょう〜。
2009.01.05 Mon l 歩. URL l 編集
ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
今年もよろしくお願いします。
今イチ傾向がつかめないのですが走り出すと痛みが和らぐ場合もあります。腱自体の痛みと擦れて痛いのと両方の痛みがあるようです。しばらくは様子を見ながらも軽く走ろうかと思っています。
2009.01.07 Wed l takey. URL l 編集
歩さん
コメントありがとうございます。
今年もよろしくお願いします。
青梅〜東京マラソンはそれなりにマトモに走りたいので谷川真理ハーフは自重かな。。。
なかなか予定が合わないですが久しぶりに飲みたいですね。
2009.01.07 Wed l takey. URL l 編集
遅くなりましたが明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
アキレス腱痛心配ですね。
私は昨年2ヶ月ほど悩まされましたが外傷ではなく腱周囲の炎症だったので症状が異なりますね。早めの回復をお祈りしてます。
2009.01.08 Thu l kuma. URL l 編集
kumaさん
コメントありがとうございます。
今年もよろしくお願いします。
何がきっかけか分からないのですが痛めてしまいました。
経験ある皆さんおっしゃるとおり、しばらくは症状に悩まされそうです。。
2009.01.08 Thu l takey. URL l 編集

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