スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

12/29,30

■12/29(月)
この日も良い天気。
私は週末から年末年始休暇に入ったが、子どもを保育園にあずけたので午前中から走りに出かけられる。
ところが朝起きたら何故か左足アキレス腱が痛い。さらにシューズを履くとかかとがあたるため手出しからまともに走れない。
それでもせっかくの自由な時間を無駄にしたくない思いから、砧公園サイクリングコースを9周(15km)走る。

1周目:8'25"74
2周目:8'15"37
3周目:8'11"80
4周目:8'09"38
5周目:8'09"99
6周目:8'10"44
7周目:8'10"56
8周目:8'04"69
9周目:7'51"81
----------------
計(15km):73'29"78

9.3℃(10時)



途中から痛みが余り気にならなくなったので調子に乗ってしまったが、走り終えたらかなりアキレス腱まわりが腫れてしまっていた。。。


081229砧公園


■12/30(火)
患部はまだ痛い。
ただ、特に練習中にひ脚をねったりした覚えはなく、故障なのか打撲なのか良くわからず。
結局、この日も軽く走りに出る。

1周目:8'35"03
2周目:8'27"71
3周目:8'20"06
4周目:8'13"87
5周目:8'11"14
6周目:7'57"05
----------------
計(10km):49'44"86

8.3℃(10時)



前日のように途中から痛みが気にならなくなるかと思ったら、最後までダメ。
これはヤバイ・・・しばらく走れなくなるかもと思い、急遽神保町ジムへ。
症状を説明し、しっかり鍼を打ってもらった。
行きはかなり痛くて脚を引きずっていたが、帰りはかなり痛みが引いていた。

081230砧公園

大晦日・元旦はたぶん走らず、おとなしくしている予定。
これで回復すれば良いが。

スポンサーサイト

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

東京は晴天が続いているようで何よりです。
仙台は、雪の日が多いですがなんとか走ってました。
アキレス腱、お大事にしてくださいね。
来年もよろしくお願いいたします。
佳いお年をお迎えください。

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします!

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
3833位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
1078位
アクセスランキングを見る>>

QRコード

QR
プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
月別アーカイブ
今月の走行距離

みんなの注目馬(白)
ブログ内検索
リンク
RSSフィード
カテゴリー
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。