砧公園走(12/23)
今日は陽がある時間帯から久しぶりに砧公園に向かった。
昨日いきなり20kmを負荷を掛けて走ってしまったので今日はペースを上げずにサイクリングコースを9周(15km)にとどめておく。
しかしやはり昨日の疲れはあるようで、後半かなり余裕がなくなってしまった。
1周目:8'44"11
2周目:8'32"86
3周目:8'18"26
4周目:8'16"69
5周目:8'12"36
6周目:8'04"50
7周目:7'58"87
8周目:7'56"89
9周目:7'21"49
--------------
計(15km):73'26"03
9.0℃(15時)
今日も臀部にはしっかりテーピングを。コレ結構効果があるっぽい。
あとは昨日ジム併設のショップで「ナイキ エアズーム スピードケージ + ワイド」を購入。
レースとスピード練習を除き、当分はクッション性の高いこのモデルで練習することにした。
今日早速試す。やはり今まで練習でも履いていたスピードスパイダーLT+と比べると足底がだいぶしっかりとしている。とは言っても十分軽いし、普段の練習は全くこれで問題ないと思った。
昨日いきなり20kmを負荷を掛けて走ってしまったので今日はペースを上げずにサイクリングコースを9周(15km)にとどめておく。
しかしやはり昨日の疲れはあるようで、後半かなり余裕がなくなってしまった。
1周目:8'44"11
2周目:8'32"86
3周目:8'18"26
4周目:8'16"69
5周目:8'12"36
6周目:8'04"50
7周目:7'58"87
8周目:7'56"89
9周目:7'21"49
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計(15km):73'26"03
9.0℃(15時)
今日も臀部にはしっかりテーピングを。コレ結構効果があるっぽい。
あとは昨日ジム併設のショップで「ナイキ エアズーム スピードケージ + ワイド」を購入。
レースとスピード練習を除き、当分はクッション性の高いこのモデルで練習することにした。
今日早速試す。やはり今まで練習でも履いていたスピードスパイダーLT+と比べると足底がだいぶしっかりとしている。とは言っても十分軽いし、普段の練習は全くこれで問題ないと思った。
theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
