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近況 + 復帰ペース走(12/22)

随分と更新をサボってしまいました。
いや、サボったのはblogの更新というよりはランニングのほうか。
練習をやらないと書くことがないのでどうしてもログインしなくなってしまう。

以下、今月ここまでの状況を簡単に纏めると・・・


12月1週目までは予定の休養。
12/6(土)は家の用事で走れず。
翌12/7(日)は走る気だったのだが、朝起きた時に喉の痛みとだるさがあったので無理せず家でおとなしくする。結局、1週間ほど引きずってしまった。

ようやく走れたのは12/14(日)。
と言っても日没前に砧公園の外周を軽く2周ほど。
大田原前に痛めた靭帯は完全とまでにはいかないまでも痛みはほとんどない。
しかしジョグ程度ならほとんど走りに影響はないが、臀部の痛みはなぜか休養中もほとんど変わらず。

この週の前半は軽くだが、2日連続で走ることができた。
16(火)は皇居周回。淡々と2周。

1周目:25'04"61
2周目:23'22"21
--------------
計(10km):48'26"82


翌17(水)はジムでマシントレーニング。
やはり臀部が気になったのでトレッドミルはスピードを控えめに30分。

18(木)19(金)は連続で忘年会
20(土)21(日)は穏やかな天気だったのにも関わらず、家の都合で走れず。。。

そして今日。
休暇を取っていたので午後、自宅から神保町へ行き、皇居周回をする。
午前中は気温も高かったし、天気も明るいうちはもつとのことだったので、久しぶりに長めの距離をゆっくり目に走ろうと思ったら午後からどんより曇ってきて、しかも気温がどんどん下がってきた。
せっかくの練習日和だったのに・・・と盛り下がっていたところに、偶然にも同じ時間から20km走をしようとしていた女性会員さんにばったり会ったので、一緒に走ることにする。

・・・と言っても彼女はこの秋東京国際女子でサブ3を達成している。
さすがに大会後練習のペースを落としているとのことだが、こっちも負けじと練習していない?のでやっぱりその差は埋まらないと弱気に考え、最初1,2周で脱落する予定でスタート。
実際には、走りやすいピッチで併走してくれたので意外に良いタイムで纏めることができた。

1周目:22'21"70
2周目:22'30"20
3周目:22'09"16
4周目:21'10"00
--------------
計(20km):88'11"06

9.6℃(16時)


最後4周目の途中からやはり離されてしまったが、失速することなく逆に上げられたのはホントに意外。この1ヶ月ほとんど距離を踏んでいなかったのでさすがに脚に来たが、思ったより息の持ちは良かった。故障箇所もテーピングとタイツで固めていたのでほとんど問題なかったようだ。

それにしても、今日の天気には参った。
走り始めてからもどんどん気温は急降下。
ついに3周目の後半から強い風とともに雨が降り出し、最後の周回はかなりの悪条件になってしまった。
でも、ゆっくり走っていたらもっと冷たい雨風に晒されたことになるので、運が良かったと考えるべきか。

練習後、息子へのクリスマスプレゼントを買いに新宿タマシマヤへ。
その後、自宅最寄駅近くでマッサージをしてもらい帰宅。

いきなり負荷の掛かる練習をしてしまったので明日が不安だが、今のところ1~2時間走る時間は作れる見込み。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

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月曜日は夕方から天候激変でしたね(~_~;)

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
寒い中での練習は割りと我慢できるほうですが、走りに余裕がなくなった頃に追い討ちをかけられたので辛かったです。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
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