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大田原後 + 11月練習まとめ

大田原後は土曜まで完全休養。
特に木曜は水道橋ラクーアで風呂につかり、その後神保町ジムで鍼・マッサージ治療を施してもらうなど積極的回復を図る。
脚の具合はどうかというと完治までは至らないものの、レース直前よりは状態は良い。

ということで、本当はこのまま気にならなくなるまで休むのが良いのかもしれないが、誘惑に負け日曜にゆっくり目に走った。
砧公園サイクリングコース3周(5km)+自宅往復。



さて、11月まとめ。

□練習日数:11日
□総走行距離:165.5km(うち路上走行距離:155.5km)
□出場大会:大田原マラソン(フル:ネット3:11'51)


参考)2007年11月
□練習日数:6日
□総走行距離:118.7km(うち路上走行距離:118.7km)
□出場大会:大田原マラソン(フル:ネット3:29'52)


<昨年同月比:139%>



10月の順調さから一転、月が替わってから故障してしまったのは残念だが、気象条件やレース展開が良かったこともあって大田原では3年ぶりにフルマラソンの自己記録を少しだけ更新することができた。
次の目標は3月の東京マラソン。
ここも(というか、こここそ)条件さえ良ければ記録が狙えるコースなので、脚の不安を解消してあと4ヶ月弱地道にじっくりとレベルアップしておきたい。
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comment

Secret

11月お疲れさまでした。まずはしっかり故障を治して、お互い東京マラソンへ向けて頑張りましょう!

練習量からのこの結果は想像しがたいですね(笑)

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
来週半ばまでは週2ペースで各1時間前後、その後様子を見ながらだんだん練習量を戻していく予定です。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
しかし日数・走行距離の割りに負荷の高い練習が多いのか、ついに故障してしまいました。
やはり地道に脚づくりというのも必要ですね。

11月お疲れ様でした!ここでは何といっても大田原の快走がひかりますね。フルのダメージと故障の具合は如何でしょうか。まずは体調を整えて12月も頑張りましょう^^

kumaさん
コメントありがとうございます。
恐る恐るですが、来週あたりからだんだん練習量を戻していこうと思います。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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