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9/3~5

■9/3(水)
この日はジムACの有志練習会だったが、ちょっと蒸し暑かったことと、参加者のレベルが高そうだったことからまたバテテしまうことを避けるため参加を見送る。
実際、後から聞いた話によると設定を大きく上回るペースだったようで、参加しなくて正解だった。
代わりにジムのトレッドミルで地道にトレーニングした。

時間:30分
傾斜:3%
濃度:16.7~15.6%



■9/4(木)
夕方以降、雨の予報。
しかしここのところの練習量の少なさから、この日は何とか距離を踏みたいと思い、仕事を早く切り上げ皇居へ向かう。
メニューは久々の皇居周回20kmペース走。ただしペースはまだゆっくりめ。

1周目:24'58"59
2周目:24'41"25
3周目:24'18"92
4周目:23'28"38
--------------
計(20km):97'27"14



結局、運の良いことに練習中は全く雨が降らなかった。
しかし湿気が多かったために、雨が降らなくても全身ずぶぬれに。
シューズまでぐちゃぐちゃ。
「雨が降っているので走れない」というのはただの言い訳ということがこれでばれますね。。。


■9/5(金)
3日連続ジムへ。
この日は水曜同様、マシンのみのトレーニング。
低酸素トレッドミルはあまり追い込まなかったが、最近になくバネの効いた走りができたように思う。

時間:30分
傾斜:3%
濃度:17.0~15.9%


この週末は日曜が都合が悪いので、できれば明日土曜日に少しでも走っておきたい。




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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

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No title

ほんと、雨が降らなくても、汗でからだもシューズもびしょびしょになりますよね。
汗を流さないと、きもちわるいです(汗)

No title

お疲れ様です。まだまだ蒸し暑さが残りますが体を動かしてたっぷり汗を流すのも悪くない気がします。土曜日の練習も頑張ってください!

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
ようやく週明けから天気が回復してくるようですね。
走りやすくなってくると思います。

No title

kumaさん
コメントありがとうございます。
残念ながら土曜日も走れませんでした。。。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
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