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皇居周回T.T(8/27)

今日はジムACの月例練習会に参加した。
今月のメニューは皇居1周タイムトライアル。
走る前は先週のナイトマラソンの結果から、19分台前半からあわよくば19分切りを狙っていたのだが、実際には全くダメで撃沈した。

1周(5k):19'48

ちなみに、推定ラップはこんな感じ。

1k:3'55
2k:3'55
3k:3'55
4k:4'00
5k:4'03


前半はそれなりのペースで入るも途中で苦しくなり、おそらく最後はペースアップできていないはず。
ナイトマラソンの時はある程度余裕を残して、最初の5kmを19分30秒だった。
この違いは何?

以前と比べると気温が低くなってきているものの、今日は走り終えたらかなり汗を掻いていた。
ナイトマラソンの時と比べるとやはり暑く、しかも湿度が高かったか。
後は、走りがかなりぎこちなかった。体幹が使えていないのでもがいている割に前に進まなかったかも。

今日の走行距離:12km
時間:55分


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No title

10kmのラップより5kmが遅いことよくあります。
ペース配分とかもありますけど、やはり当日の体調の影響が大きいかな?
まぁ、私は調子の波が大きすぎなんだけど。

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
やはり夏場は条件が整わないとマトモな走りができないようです。
今日も潰れました。。

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Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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