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8/13~5

■8/13(水)
神保町ジムにて低酸素トレッドミルを90分に延長してのトレーニング。
開始早々、酸素濃度が14%前半にまで下がってしまい、45分を過ぎたあたりから相当辛くなる。
後半空気の入れ替えがあり酸素濃度はあがったものの、さすがに頭がくらくらしてしまった。

時間:90分
傾斜:3%
酸素濃度:15.5~14.1%


■8/14(木)
この日も昼からジムへ行き、室内でトレーニング。
予定ではこの日も60分低酸素トレッドミルで走ることになっていたが、混んでいたため通常の30分だけ走るにとどまった。
しかし、病み上がり(というかまだ回復途上)で前日90分低酸素で走ったために、走りの調子はかなり悪い。結果的に延長しなくて良かったと思う。

時間:30分
傾斜:5%
酸素濃度:16~15.1%


ジム練習後はコンビニに行き、秋のレースの入金を済ませる。
とりあえずエントリしたのは

□10/26:あつぎマラソン(ハーフ)
□11/9:ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
□11/23:大田原マラソン(フル)


の3本。
本当は11/9は世田谷ハーフに出たかったのだが、先着順であっけなくエントリ締め切り(悲)。
最近、こまめにPCを立ち上げないために受付が開始されたのに気がついたときには既に遅かった。。。

■8/15(金)
完休日。
五輪も中盤にさしかかり、今日から陸上競技が始まった。
水泳と違い、トラック競技では国内のトップレベルが全く歯が立たない。
成迫・為末両選手は準決勝に進めず、国内での選考レースで感動的なデッドヒートを演じた10000女子も2人が周回遅れになってしまった。。。
でもトップは30分切りで五輪新記録だからな・・・福士選手のタイムも十分早いし、良く頑張ったと思う。



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comment

Secret

そう考えると、千葉ちゃんの世界選手権銅ってのはスゴいですね。

それはさておき、私も来週時間がなくなりそうなので、お盆はガッツリ走っています。
日曜は、オリンピックをとるか、自分の練習をとるか。悩みます。

No title

お疲れ様です。
体調は如何でしょうか。この時期、室内は冷房で外は猛暑なので体調管理が難しいですね。しっかり治してからまた練習頑張って下さい!

お疲れ様です。

休肝日は必要ですよね。って、ワタシはいっつも休んでばっか(笑)
レース一気に3本ですか?!

体調管理も練習のうちなので、無理せずに~。

No title

警告おやじ。.さん
コメントありがとうございます。
結局夏休みは全然ダメでした。
今日みたいに涼しくなってくれば調子が上げられそうですが、今月は辛い状況が続きそうです。

No title

kumaさん
コメントありがとうございます。
今日は涼しくて午前中がチャンスだったのですが、マラソン観戦を優先してしまいました。
結局、午後から降雨で走れず・・・です(悲)

No title

LULUさん
コメントありがとうございます。
休肝日?
LULUさんも(笑)?

練習お疲れ様です。
この時期はジムを如何に活用するかで距離が変わりますよね。
体調も崩し易い時期なので慎重にやって下さいね

No title

タケさん
コメントありがとうございます。
復調途中での低酸素トレッドミル90分は堪えました。。。
おかげで反動がきてしまい、ようやく今日復帰できたところです。

No title

夏風邪、つらいですよね。体調整え、秋のレースに向けて頑張って下さい。
私は11/30のつくばで自己ベスト目指します。

No title

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
私の秋の目標は大田原です。その前のハーフをどれくらいのペースで走れるかで設定タイムが決まりますね。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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