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8/4~12

※PCの不調・そして自らの体調がよくなかったことにより更新が遅れました。。

■8/4(月)
前日のLSDの疲れを取るために鍼マッサージを受ける。
40kmという距離をこなしたとは言え、ペースが相当遅かったこともあり、脚の疲れはそれほどひどくはなかったようだ。

■8/6(水)
ジムにてマシントレーニング。
調子はまあまあ。
トレッドミルはいつものように傾斜5%で、無理しない程度にビルドアップ。
しかし相変わらず汗の掻き方が尋常ではない。まわりにしぶきを飛ばしまくっている。

■8/8(金)
ジムACの有志練習会。メニューは皇居30km走。
実はこの日は朝から体調が思わしくなく、いかにも風邪の前兆という感じだったが、自分のペースで走ればいいやということで無理を押して参加してしまう。
しかし運の悪いことに、この日の東京は日中35℃越えの猛暑。
日が暮れてからもいつも以上に蒸しており、条件はかなり悪い。
練習開始時刻が遅いということもあり、予定の30kmは走る前から難しい状況だったのだが、実際には2周であっけなく止まり、その後休みを交えながらペースを落とし2周するにとどまる。

1周目:25'14"85
2周目:24'04"16
rest:4'00"42
3周目:26'30"02
rest:6'31"11
4周目:28'05"96


■8/9(土)~8/12(火)
結局、喉と鼻の奥をやられてしまい、熱も少々。したがって土日は完休。
週明け早々、出社するとすぐに医者に行き薬を処方してもらう。
投薬と昨日(12日)1日ゆっくり休んだおかげで、かなり回復した。

今日から室内で練習を再開する予定。
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comment

Secret

ただでさえ暑いですから、体調優先で、慎重に!
って、休みに出勤⇒残業⇒皇居。説得力ないですね(笑)

No title

はじめまして!今日ブログを立ち上げたモリシー☆
です!

 是非訪問に来てくださいね!

No title

その後、体調はいかがでしょうか?
私も、夏風邪にやられ発熱し、まるまる一日寝て過ごしました。
お互い、無理せず、この夏を乗り切りましょう。

No title

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
警告おやじ。さんは暑さ・忙しさにも負けず、今月もしっかり走られているようですね。すごいです。

No title

モリシー☆.さん
コメントありがとうございます。
モリシー☆.さんは社会人になってから陸上を始められたようですが、相当素晴らしい記録をお持ちですね。刺激になります。

No title

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
夏ばてに加え風邪をひいてしまい調子はかなり今イチです。
名残惜しいですが、そろそろ秋の足音を聞きたいところです(苦笑)

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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