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合宿参加(7/13,14)

この週末はジム恒例の夏合宿が行われた。
合宿の日程は7/11(金)~14(月)の3泊4日。
約25名が金曜から、そして土曜からの参加者を加えると約35名が信州蓼科の女神湖畔の宿を拠点にランニング(+アルコール)漬けになった(笑)
私とyaltukunnさんはそのうちの中日(土日)のみ参加した。

■7/12(土)
yaltukunnさんの車で現地へ向かう。スタートが早かったことと渋滞がなかったことから9時45分には現地に到着。
おかげで10時からのランニングセミナーに参加することができた。
その後昼食を済ませ、15時半の合同練習開始までの時間、女神湖を軽く周回する。

そして15時半からは女神湖畔のトラックにて高地インターバルトレーニング。
メニューは800×7本、スタート5分間隔。
1600mの高地のため、だいたい下界より10秒ほど遅くなることが経験からわかっている。
とすると1本あたり2分55秒~3分ということになる。
実際は以下の結果となった。

1本目:2'54
2本目:2'55
3本目:3'00
4本目:3'01
5本目:2'57
6本目:-
7本目:2'55


ほぼ予定どおりのペースだったが、高地に来て間もなかったことに加え、昼食の「カツカレー大盛り」がいけなかったか、5本目終了後に気持ち悪くなる。
何とか6本目をスタートしたものの、一時的に(ある意味)危ない状況だったので1周(400m)でリタイヤする。
しかしその後、7本目スタートまでには何とか持ち直し、最後は元通りのペースまで上げて終了。

インターバル終了後は女神湖周辺のプチトレイルコースを4kmほど走る。

この日の走行距離:約20km

080712女神湖トラック



■7/13(日)
日曜はこれまた恒例の距離走の日。
それにしても今年の合宿は例年になく好天に恵まれた。

080713女神湖畔


この日は参加者を3グループにわけ、Cグループは白樺湖周回目標10周、あとの2グループはビーナスラインへ行き、Aグループが和田峠までの往復約57km!?、Bグループはその手前の八島湿原までの往復約49kmを走る。
私は迷わずBグループに参加。だっていつもの練習会じゃないんだから置いていかれたら遭難してしまう(笑)・・・

給水ポイントは車山高原・霧が峰・八島湿原・霧が峰・車山高原・白樺湖の6箇所。
ここで給水・休憩ができたため、道中アップダウンの連続だったがそれなりのペースで走りきることができた。
しかし調子に乗って復路はそのまま真っ直ぐ帰らず、オプションで白樺湖周回(プラス3.9km)してしまったのが失敗。白樺湖から女神湖への急坂が始まる手前で右足が攣ってしまった。。
そのため残念ながら今年も最後の坂は歩きを交えることとなった。。

しかし今思えばあまり気持ちに余裕がなかったかも。
携帯で写真を撮ったのも給水ポイントだけ、しかも往路のみ・・・。

この日の走行距離:約53km


(見てのとおり「車山高原」)
080713車山高原



(「霧が峰」・・・景色を全く撮っていない。見晴らしよかったのに。。)
080713霧が峰
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

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ビルの間ではなくこんな景色のいいところを走れるのはいいですねp(^^)q

お疲れ様でした。
月曜日は背中から腰周りが筋肉痛の私でした(^_^;)

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
ハードな内容でしたが、天気・景色がよかったので非常にリフレッシュできました。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
私は意外に筋肉痛はありませんでした。
その代わり、日焼けで首周りが非常に痛いです。。

合宿お疲れ様でした!
きつい練習だったと思いますがすばらしい景色の中を走れて羨ましいです。

遅れましたが、合宿お疲れ様でした。抜群の眺望の下、距離走ができて羨ましいです。うちのらんばでぃでも来週合宿があるのですが、仕事で行けません(涙)。また来週六甲に行くつもりでいます(汗)。

kumaさん
コメントありがとうございます。
思ったよりも反動がなく、今週後半からまた走り始めることができました。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
昨年は参加できなかったので2年ぶりの合宿参加でした。なかなかない条件の中、充実した練習ができたと思います。

日焼け後が痛いです!!

合宿お疲れ様でした。って、一週間経過していますが・・・。

でもいつも頑張って走っている姿には、「すごい!」と思わせされます。

LULUさん
コメントありがとうござます。
たどり着けましたか(笑)
LULUさんの距離走こそ驚かされました。もしかしてウルトラ向き?

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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