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7/3~7

■7/3(木)
前日のハイレベルインターバルの疲れが出そうだったのでハリ・マッサージを受ける。
以前と比べると練習量・質ともあがっているので脚にもかなり疲労がきていた。治療を受けてよかった。

■7/4(金)
午後から直外出(厚木)で研修だったので、午前中軽くジョグをする。
超久しぶりの砧公園周回。
高温多湿の条件の中、10kmだけだったがペースをあげることは全くできなかった。

1周目:8'19"62
2周目:8'14"63
3周目:8'03"49
4周目:8'01"33
5周目:7'55"55
6周目:7'44"64
-------------
計(10km):48'19"26



080704砧公園



研修後は、健康センターで薬湯などに入浴。
ちょっと長く入りすぎたのか、かなりのぼせてしまった。
その結果、週末に反動が来る。

■7/5(土)、6(日)
土曜は家の用事、日曜は留守番のため走れず。
しかし時間が取れたとしてもバテバテだったのでどちらにしても無理だったかも。

■7/7(月)
退社後、神保町ジムへ。
あまり気合が入らなかったので、追い込まず2周どまりとした。

1周目:24'47"21
2周目:23'37"38
-----------------
計(10km):48'24"59



それにしてもまだ梅雨明けしていないのになんだか夏バテの兆候が。
それほど不摂生はしていないはずなのに。。。
今週末の合宿が心配である。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

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昨日は神保町すれ違いだったようですね(笑)

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
あれ?お会いしました?

急に暑くなったから、むりせず、馴化してください。あと、給水も大切に。
私なんか、夏ばて関係なく、キロ5分切るのは気合い入れないとダメですので、さすがだと思います。

ここの所暑くてペースを上げるのも大変ですよね
そんな時は無理せずペースを落とすか?距離を落として乗り切りましょう

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
今週に入って練習控えめ・飲酒控えめ・睡眠多目で何とか回復してきました。
薬湯入浴とその後のビール大量接種が良くなかったのかなと思います(反省)

タケさん
コメントありがとうございます。
何とか回復してきましたので週末の合宿も思う存分走れそうです。

ほんと、日中走るにはつらい季節になってきました。私も暑いのは苦手です。異動先が皇居に近いので、仕事の様子見ながら夜の皇居ランを画策中です。ご一緒できるといいですね。

お疲れさまでした。
こちらは既に梅雨も明け30℃こえの日々が続いています。
夏バテ・・・いけませんね。
頑張ってください!

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
私も夏は全くダメなので、夜ラン+トレッドミルで乗り切ろうと考えています。
夜の皇居ランもしくは国立競技場でご一緒したいですね。

excimerさん
お久しぶりです。
コメントありがとうございます。
夏バテは一旦は回復しましたが、この週末の合宿でかなり体力を消耗してしまっています。。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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