スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

皇居周回(6/4)

日曜のトレイルの後、月火は完全休養。
筋肉痛になったのは当たり前としても、意外に余裕があった。
普通に歩けるし階段の上り下りも問題ない。走るのも特に気にならない。

ということで、今日は仕事帰りに神保町ジムに行き、そこからいつものように皇居周回をした。
4周(20km)を程よい負荷で。

1周目:22'58"28
2周目:22'52"00
3周目:22'15"74
4周目:21'00"51
----------------
計(20km):89'07"53



早速、トレイルの成果か?以前よりトルクが上がっているような気がした。
竹橋から先の登り(左回り)が楽になった。
逆に千鳥ヶ淵以降の下りも傾斜に任せて落ちていくのではなくちゃんと軸足に体重が乗っている。
スピードが上がったというよりはパワーアップした感じ。
スポンサーサイト

theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

Secret

お疲れ様です。
我が家着は23時10分頃で以外にかかっりました(^_^;)

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
ちょうど4周目の最後の直線でお会いしました。

お疲れ様です。
本当にいい感じの走りですね^^

パワーアップできて良かったですね。私もマラニックを繰り返してパワーはついている筈なのですが、記録には反映されていません(嘆)。

皇居ランお疲れ様でした。
良い感じで走れてますね。
上手く体幹を使って走れると登りも下りも楽に感じますよね。

kumaさん
コメントありがとうございます。
せっかく6月は順調な滑り出しだと思ったら、今日まで3日間走れていません(悲)

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
edさんも絶対パワーアップしていますよ!

タケさん
コメントありがとうございます。
全くおっしゃるとおりだと思います。
ただ、いつも上手く走れるわけではないのが課題ですね。

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
3437位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
968位
アクセスランキングを見る>>

QRコード

QR
プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
月別アーカイブ
今月の走行距離

みんなの注目馬(白)
ブログ内検索
リンク
RSSフィード
カテゴリー
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。