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疲労蓄積・・・(5/23~26)

■5/23(金)
この日も仕事帰りに神保町ジムに立ち寄り(って全然帰る方向と違うんですが)皇居を周回した。水曜に引き続き4周(20km)。
しかしさすがに疲れが出てきたようで、最後までペースが上がらない。
中一日だから仕方ないのか・・・

1周目:23'54"65
2周目:23'41"15
3周目:23'13"75
4周目:22'11"93
---------------
計(20km):93'01"48



■5/24(土),25(日)
先週に引き続き、家の都合により走れず。
しかし時間に余裕があったとしても走れなかったかも。完全に背中・腰まわりに疲れが来てしまい、動けなかった。
そんな中、RUNNETで夏の短いところの大会を探していたところ、葛西臨海公園ナイトマラソン(10km)という大会を発見。早速エントリーをする。
この大会、金曜の夜スタートということで皇居周回のような感覚で参加できる
10kmのレースは滅多に出ないので最低でも自己記録(41'56)の更新はしておきたい。


■5/26(月)
あまりに疲労が溜まっているので、急遽、鍼・マッサージを受ける。
その後、皇居を3周(15km)。
さすがにガラリ一変とまではいかないが、だいぶ楽になったようで最後だけ上げられる。

1周目:23'18"13
2周目:23'03"63
3周目:21'20"18
-----------------
計(15km):67'41"94



3周目の後半は久しぶりに体幹を使って走れたような気がした。
この感覚を忘れないようにしたい。
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

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このレース魅力的ですけど、18時半に着かないとアップもできないので、とても参加できません。葛西遠い(泣)
まぁ、8月は走りこみの月なので、レースは基本無視です(←負け惜しみ)

練習お疲れ様です。
続けて行くとどうしても疲労が溜まりますよね。
上手く疲労を抜きながら練習頑張って下さいね。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
なるほど、スタート時間しか気にしていませんでした(苦笑)
まあ、たぶん早上がりを事前に申請することになるでしょう。

タケさん
コメントありがとうございます。
書き忘れましたが、脚はまだまだ余裕があると言われました(苦笑)

疲労が溜まっているといっても速いですね。私は疲労の抜けが悪くて困っています。昨日のマラニック後で今日は筋肉痛に悩まされています(汗)。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
練習よりもむしろ日常生活のほうが疲労の影響が大きいです。
仕事や日常生活に大きく支障をきたしてしまいます。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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