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意外に調子が良かった20kmペース走(5/6)

昨日は、子どもを連れて近所の馬事公苑へホースショーを見に行く。
帰宅後、雨が降り出してきたので走れず。

今日は朝からすがすがしい良い天気。
からっとしているなあと思ったら、東京では5月観測史上最も湿度が低かったのだとか。
そういや、走っていても自分にしては汗を掻かなかったなあ(笑)

いつもの砧公園。
写真は世田谷美術館方面。

080<br />506砧公園


今日はサイクリングコース10周(約16.7km)を早めのジョグで周回する予定だった。
いかにも体が重そうだったので、最初はペース走をする気力がなかったので。
実際、走り始めてみると最初は競技会の前ほどではないにしても思うように脚が動いてくれなかった。
ところがどういうわけか2周、3週と周回を重ねるに連れ、体が軽くなってきた。

・・・結局、20kmペース走となった。しかもここ最近の中ではかなり速い。


1周目:7'52"97
2周目:7'44"08
3周目:7'36"88
4周目:7'26"00
5周目:7'23"12
6周目:7'22"71
7周目:7'21"54
8周目:7'17"02
9周目:7'13"54
10周目:6'57"32
11周目:7'01"95
12周目:6'49"55
--------------
計(20km):88'06"68



皮肉にも、この間の競技会での5000mが良い「刺激入れ」になったのかも。
まあでも連休の最後を気持ちよく締めることができて良かった。


走行距離:24km
時間:2時間
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comment

Secret

どんどん復調していますね。
走る時間がとれるようになってきてプラスに出ているようで。
これからも時間をうまく使って、お互い頑張りましょう。

今日も刺激入れにしましょうか(笑)

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
実は今月後半からは今の練習ペースを維持できそうにないので、今のうちに稼ごうと思っているのです。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
ごめんなさい・・・集合時刻に間に合いませんでした。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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