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北区陸上競技記録会+(5/2~5/4)

■5/2(金)
連日、負荷の掛かる練習をしたため、一気に疲労が溜まってしまった。
この日も一応ペースを意識するつもりだったのだが・・・全く上げられず。

いつもの砧公園サイクリングコースにて↓

1周目:8'15"85
2周目:8'13"16
3周目:8'08"17
4周目:8'01"69
5周目:7'56"32
6周目:7'48"99
7周目:7'44"12
8周目:7'40"63
9周目:7'15"37
-------------
計(15km):71'04"30


080502砧公園



かなり苦しいので、午後から神保町ジムへ行き、鍼マッサージをしてもらう。


■5/3(土)
激しい「もみ返し」のために動けず。
子どもと一緒に3時間くらい昼寝してしまった。


■5/4(日)
午後から北区陸上競技記録会に参加。
でもなぜか開催地は江戸川区。

参加者のほとんどは中高生の中、ジム仲間8名が記録会に参加。
私は800mと5000mにエントリしていたが、800mは無謀なのでパス。
しかし実際は5000mも無謀だったか・・・
自分並みに遅い人が一人もおらずビリッケツでした(悲)

1周目:1'24"47
2周目:1'32"90
3周目:1'36"45
4周目:1'36"18
5周目:1'37"24
6周目:1'38"20
7周目:1'37"19
8周目:1'40"50
9周目:1'39"86
10周目:1'40"69
11周目以降:4'02"52
-----------------
計(5000m):20'06"2


目標は20分切りだったので、そうすると1周は96秒。
しかし、スタートと同時に他のランナーに置いていかれたにも関わらず、最初の1周が今の実力では明らかに続かないペースで入る。
ちなみにこの周だけ後ろに一人高校生がいたものの、2周目であっけなく最後尾になる。
あとは自分なりに踏ん張ったつもりだったが、やはり力尽きて20分を切ることができなかった。

最近、負荷の掛かった練習ができるようになったので、少しだけ期待していたところもあったが、あまりにもあっけなく撃沈してしまったこともありちょっとショック。

ま、でも地道にやるしかないか。

080504江戸川区陸上競技場
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genre : スポーツ

comment

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立て続けに負荷をかけた練習をしたあとですから。疲れがない状態ならもっと走れたでしょうから、良い練習になったということで次につなげてください。

記録会お疲れ様でした。
確かに疲労が残ってる状態でそこまで
走れたのなら良かったんじゃ無いですか?
今度は疲労をしっかり抜いて走ると
もっと楽に行けるでしょう。
次は頑張って下さいね。

5000m記録会お疲れ様でした。皆さんおっしゃる通り、疲労が残った状態での走りですからタイムは仕方ないですよね。それにしてもこれで最後とは周りが速かったようですねw

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
確かに良い練習・・・というか初めてのトラック競技会だったので良い経験になりました。
この先しっかり練習して、できれば今シーズン中に別のトラックレースでリベンジしたいところです。

タケさん
コメントありがとうございます。
疲労が溜まっていたのは確かですが、周りに惑わされて、早いペースで入り、かつフォームが乱れていたのが敗因だと思っています。
でも良い経験になりました。
次回こそ頑張ります。

kumaさん
コメントありがとうございます。
私の前も、19分台はおそらく1名、あとは皆16~18分台だったと思われます。
トップには4周目くらいで周回遅れにされてしまいました。。

お疲れ様です!
トラック、辛いですよね~。5000mってこんなんい長いっけ!?と思っちゃいます。
僕は今20分切れる自信がないので、良いタイムだと思いますよ~!

くりくりさん
コメントありがとうございます。
くりくりさんの「今」って、ウルトラ+月例後の今日とかって意味ですよねえ(笑)

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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