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4月練習まとめ+

■4/30(水)
20時ころから皇居を3周。
日曜のハイレベルペース走の疲れが取れないが、この日も負荷の掛かるペースで走る。

1周目:22'59"00
2周目:22'41"57
3周目:21'04"25
-----------------
計(15km):66'44"82


最後、相当頑張ったものの、脚がうまく動かなかったために21分を切ることができなかった。

---
■4月練習まとめ

最終日に17km走ったおかげで、かろうじて150km越え。
昨年よりはマシだが、荒川後の躓きもあって負荷の掛からない練習が多かったせいか、ハーフマラソンの結果も納得のいかないものだった。
しかし幸い4月後半からキツめの練習をこなせるようになってきたので、これから調子を上げていけると思う。

□練習日数:10日
□総走行距離:150.6km(うち路上走行距離:140.5km)
□出場大会:東日本国際親善マラソンハーフの部(ネット1:30'44)


参考)2007年4月
□練習日数:8日
□総走行距離:101.1km(うち路上走行距離:96.0km)
□出場大会:なし


<昨年同月比:149%>

---
■5/1(木)
15時ころから砧公園へ。
連日の負荷を掛けた練習の影響で脚がかなり重いが、ペースを意識しながらサイクリングコースを6周(10km)走った。

1周目:7'38"95
2周目:7'33"79
3周目:7'27"37
4周目:7'26"57
5周目:7'25"31
6周目:6'56"19
-------------
計(10km):44'28"18


080501砧公園


明日も休みをとっているので少なくとも今日と同じメニューはこなしたい。


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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ

comment

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お疲れ様です。
特に4月後半以降、濃い内容の練習が増えて調子上向きのようですね^^
5月もお互い頑張りましょう!

kumaさん
コメントありがとうございます。
だいぶ負荷を掛けた練習ができるようになってきました。
おかげでかなり疲労も溜まってきていますが連休中なのでよいでしょう。

明日はお天気ですね。
しっかり走りましょう(笑)

良い感じで練習されていますね。
連休中は天気もスッキリしませんが、
頑張って行きましょうね。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
まだまだ修行が足りないようです。
道のり長いです。。。

タケさん
コメントありがとうございます。
だいぶ負荷が掛けられるようになりましたが、成果が出るのはまだまだ先のようです。。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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