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ジョグ(今度こそ)再開(4/13)

先週末の発熱は月曜のうちに治まったものの、代わりに鼻の奥からノドにかけて痛みが。
なかなか都合がつかず医者にいけたのは木曜。
幸いノドの奥まで痛くなることはなく、薬によって症状は和らいできた。
土曜まで大事をとって走らずおとなしくしていたが、今日は夕方から砧公園に走りにでた。


ソメイヨシノはもちろん散っていたが、他の種類の桜が咲いていた。

080413砧公園1


今日は久しぶりのジョグだったが、のんびり走っても気持ちよくなかったので、フォームとリズム重視で若干負荷を掛けつつサイクリングコースを15km走った。

1周目:7'53"49
2周目:7'49"14
3周目:7'46"37
4周目:7'45"18
5周目:7'46"51
6周目:7'41"01
7周目:7'28"11
8周目:7'24"94
9周目:6'59"25
----------------
計(15km):68'34"00


やはり、練習量が減っていることもあり脚に来た。
思ったより良いペースで走れたが、最後は全く余裕がなかった。
来週の東日本国際マラソン(ハーフ)はどのくらいのペースで走ればよいだろうか。。

走行距離:19km
時間:98分
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comment

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体調回復して良かったですね。
東日本国際までに、もう1・2回走って体調みれると良いですね。

体調良くなって良かったですね。
これからは徐々に調子を上げて行って下さいね。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
そうですね。距離は踏めませんが順調ならあと2日ほど走れる予定です。

タケさん
コメントありがとうございます。
日曜午後は気温が低かったので走りやすかったです。
これからの季節、どんどん気温が高くなってきますが、少しでも負荷をかけて調子を上げていきたいです。

体調が回復して良かったですね。今はオフシーズンのようなものでしょうから、レースを楽しんできて下さいね!

鼻とのどの痛みが和らいで良かったですね。私も週末あたりから同じような症状になってしまいました><;
この時期のハーフだとモチベーション上がらないと思いますが楽しんでよい汗流してきてください^^

体調が戻られたようで何よりです。
ウイルス性と仰ってましたが、肯けるような気がします。

来週のレース。。。がんばってきてください!

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
おっしゃる通りですね。
この時期、プレッシャーを感じてもしょうがないので楽しんできます。
コースは基地内周回で非常につまらないのですが・・・

kumaさん
コメントありがとうございます。
気楽に、でも後半潰れるとあまり楽しめないので今回は後半型で行こうかと思っています。

excimerさん
コメントありがとうございます。
今年に入ってから既に3種類の風邪をひいてしまいました。。。
でも今週は久しぶりに体調が良いです。
このまま気分よく週末を迎えたいです。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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