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2/21~24

■2/21(木)
東京マラソン後、ランニング再開はこの日から。
ゆっくりと皇居を2周。
なんか走りがふわふわしていた。


1周目:26'17"85
2周目:24'55"19



周回後はジム併設のショップでカタナスターを購入。
今まで履いていたものは靴底の外側がかなり磨り減っており、故障に繋がるので急遽買い換えることにした。


■2/23(土)
春一番。
東京は午後から砂塵まじりの暴風が吹き荒れた。
ランニングどころか外出すべき天候ではなかったので家でおとなしくすることに。


■2/24(日)
今日も風が強い。
家の用事も重なってこのままでは今日も走れないのか、と半分諦めかけていたが、夕方時間ができたので慌てて着替えて砧公園へ。


公園到着時点でほとんど日没。。
(ただ実際はこの写真よりは明るかった。)

080224砧公園



ここからいつものサイクリングコースを周回しはじめる。
サイクリングコースは照明がないため、暗くなったら走れない。
何周走れるかよくわからないまま、ラップを重ねる。
結局5周目くらいからほとんど夜になってしまったが6周(10km)走ることができた。


1周目:7'43"56
2周目:7'37"80
3周目:7'27"32
4周目:7'16"81
5周目:6'58"81
6周目:6'46"32
--------------
計(10km):43'50"62



東京マラソンが練習としてかなり効果があったのか、楽にペースを上げて後半2周続けて6分台を出すことができた。
特に平坦なところより、登り下りの走りが良くなったような気がする。
以前より脚力がついてきたのかな。

走行距離:14km
時間:72分
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comment

Secret

ほんと、この土日は酷かったですね。
東京マラソンが1週ずれていなくて良かったです。
(昨日苦労された方もいるんでしょうね・・・)

お疲れ様です。
フルから一週間後で調子は如何でしょうか。
それにしても土日は凄い風でしたね。
私は風の前に走って昨日は完休で影響無しでした^^

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
確かに・・・雪と暴風どちらもずれてくれたおかげで楽しい東京マラソンになりましたよね。

kumaさん
コメントありがとうございます。
日曜夕方には風がおさまってきたので、ランニング中は風の影響はなかったです。
それにしても砂塵で空の色が変わってしまっていたのにはびっくりでした。

ほぼ回復でいよいよって感じですね!!
小生、土日は完休しました(笑)

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
明日はジム陸連練習会に参加する予定です。

土曜日の風にはびっくりしました。takeyさんがコメントされてるように、空の色が変わった時には、何事かと・・
荒川マラソン 頑張って下さい。応援しています。

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
風が強いと走れないですよねえ。
荒川は雨が降ってもいいから風が吹かないことを祈ります。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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