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2日連続砧公園ペース走(1/20)

今日は午後からだんだんどんよりと曇ってきていたが、昼間のうちは降雪はない予報だったので、昨日に続き夕方から砧公園へ向かった。

080120砧公園


昨日のペース走の疲れが脚にきているようで下半身が重かったが、今日も2日連続で15kmペース走をこなす。


1周目:7'28"84
2周目:7'37"56
3周目:7'32"26
4周目:7'32"24
5周目:7'33"94
6周目:7'33"87
7周目:7'29"13
8周目:7'15"70
9周目:6'57"35
--------------
計(15km):67'00"89



やはり、さすがに昨日と同じペースでは走れなかった。
とは言え、1周あたりだいたい5秒遅れで周回し最後も一応上げられたので、今日も良い練習になったのではないかと思う。

そういえば昨日、東京マラソンの案内が届いていた。
やはり大きなマラソン大会だけあって封筒も大きく、中にいろいろ入っていた。
自分が今まで参加したものの中では、ホノルルや長野も同じような感じ・・・って要はエントリー代が高いからか。

自分としては今シーズンの集大成は3月の荒川の予定で、東京マラソンは楽しみながらの42kmペース走のつもりなのだが、雰囲気につられてスタートから「掛かって」しまうかもしれない。。。

走行距離:19km
時間:96分







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comment

Secret

二日連続のペース走お疲れ様です。
調子が上がってきて東京マラソンは気持ち良く走れそうですね^^

2日連続ペース走。しっかりこなせているようですばらしいですね。
昨日との差より、今日、感覚的にどうだったかだと思いますので。
私は荒川はないので、東京へ向けて、頑張ります!!

昨日の日曜日、私も砧公園に居ました。
ただしランではなく家族で芝の上で遊んでいただけなんですが(笑)

2日連続のペース走お疲れ様でした。調子は良さそうですね。私もレース本番では「掛かり」に気をつけようと思います(苦笑)。

2日続けてのペース走お疲れ様でした。
どちらも良いペースで走れていますね。
私もメインは荒川に置いているので、
今週末の勝田はペース走のつもりで行きます。
出来たらサブ3はしたいのですが…。
お互いに頑張りましょう。

kumaさん
コメントありがとうございます。
土日両日とも時間の都合で15kmになってしまいましたが、併せ技ロング走ってことで、スタミナ強化にもなったと思っています。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
大田原よりはレベルアップしている実感はあります。
過去の「砧公園サイクリングペース走」がモノサシになるので現在の実力が掴みやすいです。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
走り始めたのは15時半頃だったから、もう帰られた後でしょうか。
我が家も春になったら芝生デビューしたいと思います。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
馬とおんなじで、いったん掛ってしまうと、自分をなだめるのは大変ですからねえ(笑)
フルでは絶対に「ちょっと遅いかな」くらいの体感で入るほうが結果が出せると思いますよ。

タケさん
コメントありがとうございます。
サブ3ペース走ですかっ!さすがタケさん。
私は今のところ3時間半くらいで走ろうかと思っています。

二日続けてお疲れ様でした!
ウチにも東京マラソンの案内が届きましたよ♪
クリアファイルやシールまで入っててビックリ(笑)
さすが東京マラソン祭りだ~と喜んでました(^^;)

ゆりさん
コメントありがとうございます。
クリアファイルは良いとして、シールの使い道が・・・
それにしても、いよいよ近づいてきましたね。
お互い、東京祭りを楽しみましょう。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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