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今日は昨日よりは30分くらい早く走り始めることができた。
砧公園では、何組かの親子連れが凧揚げをして遊んでいた。

※ここ最近、同じような夕暮れの写真ばかりですが、ちゃんと走った当日に撮った写真です(笑)

080104砧公園


今日はサイクリングコースを軽く6周(10km)走るつもりでスタート。
ところが意外に1周目のタイムが良かったので、急遽追い込みぎみの練習となった。

1周目:7'27"08
2周目:7'25"79
3周目:7'22"93
4周目:7'23"38
5周目:7'15"68
6周目:6'55"26
------------
計(10km):43'50"12


大した練習もしていないのに最近ちょっと疲れ気味だが、脚が重いなりにも今までより一段ギアをあげて走ることができた。

走行距離:14km
時間:73分


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comment

Secret

お疲れ様です。
良いペースの練習ですね^^
練習時間を捻出するのもなかなか大変だと思いますがこの調子で頑張って下さい!

まだ凧揚げする子供達いるんですね~。
懐かしい!

年末年始といい感じで走れていますね。
私も、今日からピッチを上げていきます。
平日休みが挟まっちゃいますがね(^^;

kumaさん
コメントありがとうございます。
一度に長く走るのも必要ですが、少しでも毎日走ることも重要だと感じました。

ゆりさん
コメントありがとうございます。
意外に都内の公園では凧揚げする光景を見かけますよ。
あと、たまに雪が積もったときには河川敷でそりをする親子も出没します。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
情けないことに早くも疲れが出てきています。
週明けからの仕事が辛そうです。。。

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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