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砧公園外周 + サイクリングコース(12/28)

今日から年末年始休暇に入った。
午前中は家の用事、午後からは雨が降る予報だったので走れないかと思ったら、時々陽が差したりして大丈夫そうだったので、日没前に砧公園に向かった。

今日は時間があまりなかったこともあるが、あまり追い込む気分ではなかったため、久しぶりに砧公園の外周から走る。

071228砧公園外周


その後、いつものサイクリングコースへ。
無理せず気分よくだんだんとペースをあげ、最後は7分を少し切るペースでフィニッシュできた。
おとといの皇居周回ラストの追い込みの効果が出ているように感じた。

移動:8'48"47
外周:17'24"28
1周目:7'51"93
2周目:7'47"45
3周目:7'40"05
4周目:7'31"38
5周目:6'57"93
(rest:6'44"97)
移動:9'43"75
--------------
計(15.4km):80'30"21
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comment

Secret

年末順調に練習できていますね。
私も、少し頑張ろうと思います。無理せずにですが(笑)

お疲れ様です。私も昨日同じ時間帯に走りました。どんより曇ってましたが雨の前に走れて良かったですね^^

調子は上向きで順調そうですね。何とか年末年始も走りたいところですが、天候に悩まされそうです。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
お仕事お忙しそうですね。正月は無理しない程度に走ってくださいね。
私は、今しかないという気持ちで、いつもよりは頑張ろうとおもっています。

kumaさん
コメントありがとうございます。
予報が外れてよかったです(笑)
休み中は少しずつでもできるだけ毎日走りたいです、

execercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
こちらは大晦日以降は晴天に恵まれそうです。
寒そうですが、頑張って少しでも毎日走りたいと思っています。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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