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皇居周回20km走(12/6)

今日は割りと早く仕事を切り上げることができたのでジムに行き、そこから皇居周回をした。
20時過ぎから走り始めたので時間的には3周までかと思ったが、走り始めるとついつい止められなくなってしまい、結局4周(20km)走ることになった。

1周目:24'03"38
2周目:23'42"39
3周目:23'32"76
4周目:22'51"49
--------------
計(20km):94'10"02



日曜のペース走と比べるとラストが今イチ伸びなかったが、平日夜なのでこんなものだろう。
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theme : ランニング
genre : スポーツ

comment

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お疲れ様でした(^^)
皇居だとランナーも多いし夜でも安心して走れそうですね♪
私もいずれ皇居を走ってみたいなぁ。

皇居ランお疲れ様です。良いペースで走れてますね。私も一度皇居で走ってみたいです。東京マラソンも2年連続で落選していますし、憧れます。

一周目からいいペースですね(笑)
夜は気温が急に下ますので対策お忘れなく!!

お疲れ様です。
最後まで上げていっていいペースですね。
私も今度皇居走ってみようと思います。

ゆりさん
コメントありがとうございます。
そうですね。暗いところもありますが、何と言っても警備がしっかりしているので女性も安心して走れると思います。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
練習日数が少ないので、どうしても一回あたりの距離・負荷が大きくなってしまいます。
故障しないように気をつけないとです。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
はい、気をつけます。
そういえば、さすがに給水は気にしなくなりましたね。

kumaさん
コメントありがとうございます。
これくらいの時間だと、それほど走っている人はいませんでした。
少し寒いですが、気持ちよく走れますよ。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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