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大田原マラソン参加(11/23)

今日は朝から良い天気。しかし随分と寒かった。
昨日までの仕事疲れで起床が遅れてしまったため、準備が慌しかったが何とか予定の時刻の電車に乗ることができた。

大田原へは大宮から那須塩原まで新幹線で(8:06発)。
私は事前に指定席を買っておいたから良かったが、自由席はかなり混んでいたようだ。
那須塩原に着くと、やはり続々とランナーらしき人たちが降りる。だが、他の大会と比べるとそれほど人数は多くない。
駅の西口には無料送迎バスが。バスは路線バスタイプではなく、観光バスタイプ。乗客全員着席させたのは非常にありがたかった。
途中路上の気温表示は5℃。東京の真冬並みの寒さだ。
20分ほど走ると会場の「美原公園陸上競技場」へ。

071123大田原1


会場は、ゼッケン受け取りまでも非常にスムースで、着替え・更衣室も屋内でできる。
なにより更衣室のコインロッカーが充実していて、いつものように混雑をさけて荷物を早く預ける必要がないのが非常に良かった。

着替えを済ませた頃にyaltukunnさんと合流。現地ではそのほか、ジムの会員さん(2時間40分台の記録を持つ)にも会うことができた。

さて、何だかんだで軽くトラックを2周ほどアップをしたら、もうスタート時刻。今回も記録狙いではないため全くというほど緊張感がない。というか大会で走れると思うだけでわくわくしてくるくらい。

いよいよスタート。
陸連登録のため、おおよそ4秒遅れでスタートラインを超えたようだ。

一応、今回の目標は3時間半切り。
5kmを24分台で淡々とイーブンで走り、最後ちょっとペースが落ちてもぎりぎり目標達成を狙う。

練習による疲労はほとんどないためスタート直後から体が軽かったが、オーバーペースにならないように気をつける。制限時間4時間の大会のため周りのランナーのレベルも高く、どんどん後ろから抜かされる。

5k:24'25"02

まずまず予定どおり。

10k:48'45"28(24'20"26)

この区間はだらだらと下りが続く。ここもペースアップしないように落ち着いて走る。

15k:1:12'47"70(24'02"42)

この区間は、途中まで下った後、じわりじわりと登り始める。
まわりのランナーのペースに合わせたら、ちょっと早めのラップになってしまった。しかしまだまだゆとりがある。

20k:1:38'09"77(25'22"07)

ここはかなりの向かい風とだらだらとした登りが続いたため、疲れてきたわけではないが、ペースダウンしてしまった。
18キロ付近で、後ろからすごい数のランナーの足音が迫ってきた。
それまで快適に走っていたのに、急にその集団に飲み込まれる。
なんだこれは!?と思ったら、「3時間半」のペースメーカについて走るランナーの集団だった。
うーん、あっけなく抜かれてしまったが、自分のペースもそれほど悪くないはず。ということであえて着いていかず、自分のペースを守ることにする。

25k:2:02'33"95(24'24"18)

2周目。
再び24分台。若干脚に疲れが出てきているが、リズムは悪くない。

30k:2:27'10"70(24'36"75)

25キロ以降は、ここ半年以上練習で走ったことのない距離。
ここは下りが続く区間のため、脚は止まらずペースを守る。

35k:2:52'26"64(25'15"94)

しかし、向かい風と脚の疲れで律儀に35キロの壁っぽいのがやってくる。
この先は、だらだらとした登りなのだが大丈夫か!?

37k+:3:04'23"45(11'56"81)

ちょっとこの区間のラップがわかりづらいが、感覚的にはちょっとしかない貯金をだんだんと使い崩しているように感じた。

38k+:3:09'30"51(5'07"06)

この先は1キロ毎に表示がある。
やはりキロ5分を超えていた。

39k+:3:14'41"20(5'10"69)

むぅ・・・貯金はもう20秒もない。
まだまだ、ゆるやかな登りの区間。

40k+:3:19'42"51(5'01"31)
41k+:3:25'00"60(5'18"09)


ついに貯金がなくなってしまった(汗)。
かなり脚にきているが、最後競技場手前でペースアップできれば・・・。

ここで、沿道から声を掛けられる。yaltukunnさんだ。
競技場手前で平坦になったこともあり、最後のひと踏ん張り。
競技場に入ると掲示板はまだ3時間29分台を刻んでいる。
そして残り50mでムチを入れてスパート・・・

071123大田原2


finish:3:29'52"51(4'51"91)

グロスだと3時間29分56秒で超ギリギリ3時間半切りを達成!
しかし脚を完全に使い果たしてしまい、フィニッシュと同時に座り込んで5分ほど動けなかった。

071123大田原3


実は意外に高低差があったこと、冷たい向かい風が辛かったことを考えると、よく最後までばたっと止まらずにほぼイーブンをキープできたものだと思う。
最後、3時間半を意識してのぎりぎりの踏ん張りは、いつかサブ3にチャレンジするときに生かされると信じたい。

最後に、大会規模や運営、会場施設、ボランティアのサポートや地元の応援など、どれをとっても良く纏まっていて、非常に良い大会だと思った。
ちょっと遠いけど、また来年も出たいと思う。

なお、帰りはyaltukunnさんの車に乗せてもらい帰宅。
ランニングそのほかの話題で盛り上がりながら、久しぶりの長距離ドライブを楽しませて頂きました。
yaltukunnさん、ありがとうございました。お疲れ様でした。
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

Secret

サブ3.5達成おめでとうございます。私も何とか達成できました。お互い、2月のレースにこの成果を繋げたいですね。

お疲れ様でした。
しっかり作戦通りのラン、流石です。
最後ペースが落ちてますが、コース設定の分(向かい風+上り)を考慮すると、実質の落ち幅は少ないですから、次へのいい自信にしてください。
私も見習わないとです。

お疲れ様でした。良い内容、記録ですね!
かなり寒くて、風も強かったみたいですし、その悪条件で、良いレースでしたから、さらに記録更新できると思います。次回はサブスリー頑張ってください!

お疲れ様でした!
見事目標達成で素晴らしい走りですね。
ゆっくり休んでまた次のレース頑張って下さい^^

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
exercise dependencyさんもサブ3.5おめでとうございます。
お互い目標は来春ですが、まずは良いレース内容で纏められてよかったと思います。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
確かに今回のレースはうまくいったと思います。
あとはレベルが上がったときにも同じように走れるかですね。

くりくりさん
コメントありがとうございます。
向かい風は荒川とかと比べると全然ですが、気温が低かったのが辛かったです。
これは2月の東京マラソンに活かせるといいですね。

kumaさん
コメントありがとうございます。
思ったよりレース後のダメージは少ないようです。
また次に向けて走り始めたいと思います。

目標どおり3時間半切り!おめでとうございます(*^^*)
フルのあとは疲れで免疫力が下がるらしいので
体調には普段以上にお気をつけ下さい。
お疲れ様でした♪

ちなみに私はここまでマメにラップが取れた試しがないです(笑)
ついついボタン押すの忘れちゃうんですよね~。
なんでだろ??

ゆりさん
コメントありがとうございます。
大田原後の2日間は、家で子どもの世話をしていました。
ラップは意識しすぎても良くないので、気がついたら押すくらいがちょうどいいのではないでしょうか。

サブ3.5達成おめでとうございます。
練習の成果が出て良かったですね。
今は体をゆっくり体めて次に向けて頑張って下さいね。

おつかれさまでした。
目標の達成のサブ3.5・・・お見事でした!

なんか、すごく空の色がきれいですね。

タケさん
コメントありがとうございます。
タケさんこそ、目標達成おめでとうございます。
次はこの結果では満足できないと思うので、さらに上を目指して頑張りたいと思います。

excimerさん
コメントありがとうございます。
久々の遠出で秋を感じることができ、とても充実した一日になりました。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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