スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

20kmペース走(10/7)

今日は写真のとおり、さわやかな秋晴れの中、砧公園でペース走を行った。

071007砧公園


当初の目標は25kmのペース走。
ペースもそれを意識して、若干押さえ気味に入ったのだが、さすがにまだ無給水で25kmを走りきるのは無理だったか。
途中で止まるとあとが辛いと思いぎりぎりまで給水を遅らせたのが失敗。
20kmまで走って止まったら、もう走れなくなってしまった(悲)。


1周目:8'04"56
2周目:8'04"67
3周目:7'59"79
4周目:8'00"36
5周目:8'02"20
6周目:8'04"36
7周目:8'02"06
8周目:8'04"13
9周目:8'04"12
10周目:8'03"89
11周目:8'06"42
12周目:7'50"82
--------------
計(20km):1:36'27"40



明日は三連休の最終日。
できれば雨が降る前に、軽く走っておきたいところ。

走行距離:21.7km
時間:108分
スポンサーサイト

theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

Secret

涼しくなって来たとは言え給水無しで25キロはあぶないですよ。それでもまとまった練習が出来て脱水症状にもならなくて良かったですね^^

冬場でも20kmとかやるときは給水は必要ですもんね。
ひどい症状にならなくてよかったです。

P走お疲れ様
いい感じで走れてますねなによりです。

kumaさん
コメントありがとうございます。
以後気をつけますです。。。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
昨年までも20km以上ではいつもペットボトル腰につけていたなあ、と後になって気がつきました。。。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
前回(2週間前)と比べると、同じペース感覚で10秒くらい早く周回できるようになっていました。

こんばんは。練習お疲れ様です。
東京マラソン、おめでとうございます!すごいですね。私は落選でした(涙)
今年は大田原に出場されるんですね。20kmのP走も良い感じですし、ぜひベストをたたき出してください!

くりくりさん
コメントありがとうございます。
いつの間にか大田原まで1ヶ月半を切ってしまいました。
このままでは相当ヤバイです。。。

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
2944位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
822位
アクセスランキングを見る>>

QRコード

QR
プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
月別アーカイブ
今月の走行距離

みんなの注目馬(白)
ブログ内検索
リンク
RSSフィード
カテゴリー
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。