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8月練習まとめ + 途中で諦めたペース走

世界陸上女子マラソン。
いつもながら土佐選手の後半の粘りには感動させられる。
(もともと悲壮感漂う表情で走っていることもあるが)
前回とは異なり、今回は文句なしの五輪代表選出。
おめでとうございます。



ということで(?)8月練習まとめ。
かろうじて100キロを超えた。
まだまだ全然距離が踏めていないが、だんだん練習できるようになってきている・・・かな。

□練習日数:8日
□総走行距離:100.1km(うち路上走行距離:84.6km)
□出場大会:なし


参考)2006年8月
□練習日数:15日
□総走行距離:233.8km(うち路上走行距離:205.7km)
□出場大会:柏の葉リレーマラソン(記録割愛)




さて、今日は先週に引き続き砧公園でペース走を行った。
目標はキロ5分を切るペースで20キロを走りきること。
気温も上がらず、絶好のペース走日和だったのだが・・・

1周目:8'08"69
2周目:8'08"25
3周目:8'07"02
4周目:8'09"36
5周目:8'07"06
6周目:8'09"01
7周目:8'09"55
8周目:8'08"31
9周目:8'52"57(競走中止)
-------
計(15km):73"59"82


15キロ手前で左足太腿裏が痛くなってしまったので大事をとって途中でやめることにした。
やっぱり、脚ができていないのに無理しちゃダメね。

070902砧公園


走行距離:19km
練習時間:110分
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

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久々に100km突破ですね。
徐々に時間と相談して頑張ってください!

 ご無沙汰しておりました。
 私も昨日、「砧公園」に遠征(?)、13:00くらいから、9周しましたよ。
 適度にアップダウンあって、良いコースですね。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
今秋のフルでそこそこ走りたいので、毎度同じ決意ばかりで恥ずかしいですが、今度こそ練習の頻度を増やしたいです。

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
私は17時頃からだったので、お会いしてなさそうですね。
適度なアップダウンに加え、緑が多いことや3周で5kmという距離設定が気に入っています。
ただ照明がないので、夜走れないのが残念です。

太腿裏大丈夫でしょうか?涼しくなっても湿度が高いとロングは辛い感じがします。9月もお互い頑張りましょう!

kumaさん
コメントありがとうございます。
脚のほうは問題なさそうです。
本当は今日走れそうだったのですが、残念ながら台風直撃・・・天候には逆らえません。大した被害が出ないとよいですね。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
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