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夏休みの課題(8/11)

ようやく夏風邪から回復。
今年は今日から来週末まで長い夏休みを取ることができたが、猛暑真っ只中ということもあり、基本的には自宅で育児中心の毎日になるだろう。


ということで(?)、この連休のために「BILLY'S BOOTCAMP」を購入。


体重や体脂肪を減らすなら断然ランニングだが、最近の運動不足により
すっかりだぶついてしまった腹回りを引き締める効果に期待して、今日から7日間、隊長についていくことにした。

■0日目
 体重:64.1kg ウエスト:76.0cm 体脂肪率:14.3%
■1日目
 体重:63.9kg ウエスト:75.5cm 体脂肪率:14.1%



練習量が減ったとは言え、脚力を鍛えるトレーニングはそれほどこたえなかったが、上半身・腹筋を使ったトレーニングが最悪。

恐るべし「ビリーバンド」!
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comment

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ビリーはかなりハードなのですね。私もしたいと思いつつ、時間がありません(涙)。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
edさんのように筋トレをちゃんとやっている人なら余裕だと思いますよ。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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