スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ちょっと良化(7/23~30)

■7/23(月)
ジムにて低酸素トレッドミル。
酸素濃度が14%ちょっとだったこともあり、淡々と走るのが精一杯。

走行距離:5.1km
時間:30分


■7/25(水)
この日はジムACの練習会。
今年5月から月イチで開催することになったのだが、3ヶ月目にしてようやく参加することができた。
メニューはレベルに応じて4チームに別れ、北の丸公園をチームで纏まってインターバル風に走るというもの。
私は練習不足のため、上から3チーム目(というか下から2チーム目?)で走ることに。1周850mのうち750mをペースを上げて走り、残り100mを軽くJogして繋ぐ。このチームではこれを4分間隔で6本。
結果的には、今の自分の実力に合っていたようで、ほどよい負荷で練習することができた。

走行距離:12km
時間:60分


■7/28(土)
前日yaltukunnさんよりお誘いいただき、急遽砧公園で朝ランをした。
今までも朝ランを復活させようと何度も目覚ましをかけてチャレンジ
していたのだが、意志が弱く毎回あっけなく2度寝をしていた。
しかし、今回ばかりはさすがに約束をしたら寝坊するわけにはいかないということで、遂に(1年以上振り?)念願の朝ランを行うことができた。
yaltukunnさん、ありがとうございました。

070728砧公園


走行距離:13km
時間:90分


■7/30(月)
今日もジムにて低酸素トレッドミル。
ここ1週間はそこそこ練習する時間が取れている。嬉しい。

走行距離:5.2km
時間:30分
スポンサーサイト

comment

Secret

ようやく練習する時間が取れるようになったみたいですね。暑さに負けずに頑張りましょうね!

また、朝ランしましょうね!!

久しぶりに朝ラン出来て良かったですね!
写真も清々しい感じがします。
私も見習いたいですがなかなか生活リズムを変えれません(嘆)

朝練お疲れ様でした。
先週はだいぶ走れたようですね。
少しずつ、復活できると良いですね。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
まだモチベーションが高まらないこともあって、質も量もなかなか上げられない状況ですが、少しずつ復活していきたいと思います。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
また誘ってください!

kumaさん
コメントありがとうございます。
見習うもなにも、次の朝ランはいつになるかわかりません。
kumaさんこそ規則正しく練習しているので、こちらこそ見習いたいです。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
平日少しずつ走れるようになったのが大きいです。
仕事の手の抜き方を覚えた?

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
3016位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
839位
アクセスランキングを見る>>

QRコード

QR
プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
月別アーカイブ
今月の走行距離

みんなの注目馬(白)
ブログ内検索
リンク
RSSフィード
カテゴリー
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。