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6月練習まとめ + 砧公園

6月はわずか練習日数3日、走行距離は50kmにも届かず。
こんなどうしようもない状況の中、一応今年もジムの夏合宿に1泊だけ参加しようとしている。
1日目は高地インターバル練習、2日目には恒例の50km距離走。
やっぱり、このままではちょっと不安・・・。

□練習日数:3日
□総走行距離:40.3km(うち路上走行距離:35.2km)
□出場大会:なし


参考)2006年6月
□練習日数:16日
□総走行距離:216.1km(うち路上走行距離:184km)
□出場大会:湘南ビーチマラソン(ネット48'40)




ちゃんと練習しなきゃということで、今日は砧公園サイクリング公園周回ペース走(15km)とした。
ペース走・・・正確には「全くペースが上がらない走」かな。

070701砧公園1


1周目:8'26"81
2周目:8'24"31
3周目:8'27"24
4周目:8'19"18
5周目:8'12"20
6周目:8'13"50
7周目:8'17"75
8周目:8'13"55
9周目:7'33"50
-------------
9周(15km)計74'08"04
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comment

Secret

かなりお忙しいようですね。
夏合宿、無理せずに楽しんできてください。

ご無沙汰しております。本当に大変そうですね。私は今年は仕事の関係で合宿には参加できません(涙)。楽しんできて下さいね。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
このままでは相当ヤバイです。でもせっかくの合宿ですからできる限り踏ん張りたいと思います。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
時間に余裕がないことは確かですが、走ることを日常の生活サイクルに組み込むことができないのが一番の課題です。
そろそろ何とかしたいですね。

7月は週末駒沢公園の朝練いれますか(笑)

高地練習は気分転換にもなって良いでしょうね。相変わらずの忙しさで大変だと思いますが夏合宿までの調整頑張って下さい!

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
早朝の砧公園からなら何とかなるかもしれません。

kumaさん
コメントありがとうございます。
残念ながら今週末も走れなかったので、ぶっつけ本番合宿になりそうです・・・
まあ、素直に高原の景色を楽しんできます。

Takeyさん、こんにちは! 合宿は土日参加なんですね。一緒に苦しみ、楽しみましょう♪^^/

ピーチ姫さん
コメントありがとうございます。
たぶん行けると思いますが、台風直撃かな・・・

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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