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5kmT.T走(5/19)

昨日はジムの月例練習会ということで、代々木公園織田フィールド(トラック)での5000mタイムトライアルを行った。
絶対的な走行距離が足りていないうえ、さらにスピード練習などほとんど行っていない現状でどれくらい走れるか確かめたかったので、まともな記録は出ないのは承知の上で参加した。

一応目標は20分切りだったのだが・・・

1周目:1'35"72
2周目:1'34"20
3周目:1'34"32
4周目:1'34"75
5周目:1'35"93
6周目:1'37"02
7周目:1'36"48
8周目:1'38"07
9周目:1'40"19
10周目:1'40"49
11周目:1'40"19
12周目:1'35"88
13周目(200m):42"75
------------------
計(5000m):20'05"99


スタート後しばらくのペース配分は完璧。(20分目標だと1周96秒なので)
しかし、半分を過ぎたあたりからあっけなく脚が上がらなくなる。
最後じわりとペースアップできたものの、残念ながら目標に6秒届かず。
現状の練習量からするとこんなものだと思うが、他の参加者から刺激をもらっても練習に反映できないのがちょっと悔しい。

T.Tの後は代々木公園内を1時間ほど走った。
今回初めて代々木公園に来たが、公園内は意外と起伏があり、未舗装部分もうまく使うとトレイルラン風の練習ができて良い環境だと思った。

※本来ならここに写真を貼るはずなのだが、携帯の電池がなくなってしまっていたため撮影できず。残念。。。


走行距離:17km
時間:1時間25分
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comment

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takeyさん、練習会お疲れ様でした。私も一周だけ代々木公園を走りについて行きましたが、あんなに起伏があるなんてビックリしました。プチトレイルにはもってこいの場所ですね。帰りのバスの時間の都合で一周しか出来ないのが残念でしたぁ。^^;

5kmT.T走お疲れ様です。
練習量からしたら充分速いと思います・・
織田フィールドは活気があっていい雰囲気ですよね。また次回も頑張って下さい!

TTお疲れ様です。
私も走れずやばい状態です。今夜くらいから頑張らないと!

ピーチ姫さん
コメントありがとうございます。
返事が遅くなりました。
代々木公園は面白かったですね。思ったよりトラックも混雑していなかったので、開放日に機会あれば一人でも出かけてみたいものです。

kumaさん
コメントありがとうございます。
返事が遅くなりました。
トラックはペースが掴みやすく、私には向いているかもしれません。
もうちょっと練習ができるようになったら、今度こそタイムトライアルがしたいですね。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
返事が遅くなりました。
時間だけではなく体力的にもかなり余裕がなくなっていて、非常事態が続いていますが、せめて週末くらいは楽しみたいものです。

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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