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3月練習まとめ

最近、また生活に余裕がなくなってきて、ランニングだけでなくブログ更新や皆さんのブログへの書き込みができなくなってきています。(ごめんなさい)

やっと3月練習まとめです。

□練習日数:8日
□総走行距離:139.2km(うち路上走行距離:123.7km)
□出場大会:東京・荒川市民マラソン(ネット3:21'34)


参考)2006年3月
□練習日数:18日
□総走行距離:204.0km(うち路上走行距離:163km)
□出場大会:三浦市民マラソン(ネット1:28'31)/東京・荒川市民マラソン(ネット3:18'22)


先月のまとめ にて、
「冷静に考えて、今のところ荒川では上手く纏めて3時間20分あたりの攻防なのではないかと見ている。」
と書いたが、実際は3時間21分台ということで、現時点の自分の走力はある程度把握できていると言える。

先週火曜の30km走で痛めた箇所は、今は歩行する分には全く気にならなくなっている。
ということで、明日は時間が取れればジムに行く予定なので、トレッドミルで軽く走ってみようと思う。
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comment

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足大丈夫ですか?
しっかりストレッチしてから動いてくださいね。

走って気分爽快といきたいところですが故障もあってなかなか上手く行きませんね。無理せず出来る範囲で頑張って下さい。

プチ故障上がりですから慎重にやってくださいね。

練習量が少なくても結果を出せる力があるのですから、無理はなさらないで下さいね。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
とりあえず無事に30分走れました。

kumaさん
コメントありがとうございます。
「無理せず」というのは全くそのとおりなのですが、適度な練習量でモチベーションを維持するのって難しいものですね。。。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
とりあえずトレッドミルは大丈夫でした。
週末から時間が取れれば屋外で走る予定です。

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
とはいえ、ある程度の練習は継続しないとじわじわとレベルダウンしてしまいますから・・・。
とりあえず今月の目標も150kmとしていますがどうなるでしょうか。

足は大丈夫みたいですね(^^)
以前と練習量が変わったのに、
ちゃんと自分の走力を把握してるのはさすがです!
がんばってくださいね♪

おはようございます。ランにプライベートに大変そうで、、お疲れ様です。お互い故障を治して、気持ちよく走りたいですね!

ゆりさん
コメントありがとうございます。
(故障もあって)今は荒川よりレベルダウンしているようです。
早く長い距離走りたいなあ。。。

くりくりさん
コメントありがとうございます。
今日はジムの練習会があって、インターバルトレーニングをしてしまいました。
ゆっくりジョグから入ればよいものを・・・

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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