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皇居周回15km走(3/6)

先週末は全く走れず(悲)。

しかし、なかなか軌道に乗れないまま、いつの間にか荒川まで2週間を切ってしまった。
そもそも練習量が少ないので、レース前の調整なんて特別やらなくてもいいような状況なのだが(苦笑)、一応今週あたりから一回あたりの距離を落とし、負荷もあまりかけないようにしていくつもり。

今日は仕事後に皇居を周回。
3周(15km)をキロ5分くらいで入り、3周目の最後、桜田門から平川門までの直線だけペースを上げようと思ったのだが・・・

1周目:25'38"24
2周目:24'17"14
3周目:21'36"56


2周目の途中から体のデカイ外人さんにぴったり付かれてしまい、ついついペースを上げてしまった。
でも最後まで気持ちよく走れたからいいか。
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comment

Secret

お疲れ様です。
ブランクを感じさせない“イイ走り”って
感じですね。

このペースについてくる外人さんもなかなかですね。
私も今夜皇居に行く予定です。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
でも一瞬しかいい脚が使えないんです。。。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
私も夜皇居に行きました。
随分多くのランナーが走っていましたね。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
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