スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

練習(2/23,24)

今週も思ったように走る時間が取れなかった(悲)。
予定では水曜か木曜の仕事帰りに皇居にて距離走を行うはずだったが、直前に遅い時刻の打ち合わせを入れられてしまい断念。
平日はかろうじて金曜日にジムに行けただけ。

そして今日。
研修のため出社しなければならなかったのだが、午前中少し時間が取れたので、ジムの練習会に参加した。
北の丸公園インターバル800m×5本を5分間隔で。

インターバル練習は本当に久しぶり。
おそらく半年以上はやっていないはず。

走る前は3分くらい掛かるのではないかと思ったが、実際は以下のペースで走ることができた。

2'49"26
2'46"35
2'54"00
2'58"24
2'45"50


3・4本目が中だるみしたものの、平均すると2'50ちょいくらいなので現状としては満足。

昨年の今ごろは、確か2'45くらいで5本走り通せていたが、今の実力を測るうえでよいモノサシになったと思う。

走行距離:8.4km
時間:約40分

スポンサーサイト

comment

Secret

忙しい中を縫っての練習、お疲れ様です。
一人でのインターバル、結構精神的にも辛いですよね。それを5本。 私も頑張ります。
といいつつ、4月から首都圏単身赴任です。
練習コースから探さなきゃ・・(^^;)

こんにちは。インターバルお疲れ様です。ていうか、速いですよ、ふつーに(驚)絶対私は無理ですよ~。
ほぼ以前の調子まで上がってきましたね!

全然練習出来てないのにもかかわらず、この速さは普通じゃないですよ~wwwお疲れ様でした!

インターバルお疲れ様です。
北の丸公園まわりで結構インターバルされていますよね。私も一度走ってみたいと思います。

ちょこっと自由なランナーさん
コメントありがとうございます。
土曜のインターバルはジムの練習会なので皆に引っ張ってもらいました。
私も一人ではこなせません。。。

くりくりさん
コメントありがとうございます。
1本1本の間が2分ちょっとあるので意外に回復できます。くりくりさんならもっと速いはずです。

kumaさん
コメントありがとうございます。
kumaさんの回復ジョグ約30秒に対し、こちらはしっかり2分は止まってますから・・・。
しかもしっかり日曜には反動が出てしまいました。

警告おやじ。さん
私は練習会だけですが、北の丸公園ではジムのメンバーがよく練習をしています。
ただやはり科学館や武道館でイベントが開催されているときはちょっと危ないですね。

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
スポーツ
2066位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
その他
568位
アクセスランキングを見る>>

QRコード

QR
プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
月別アーカイブ
今月の走行距離

みんなの注目馬(白)
ブログ内検索
リンク
RSSフィード
カテゴリー
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。