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練習(2/3~2/5)

■2/3
週末は職場の歓迎会のため沖縄料理屋へ(←もしかして初めての沖縄ネタ?)
そこで泡盛を飲みすぎたため、翌朝は胃腸の調子がイマイチ。

予定より軽めのジョグとなってしまった。

070203砧公園


いつもの砧公園外周+サイクリングコースにて以下のとおり走る。

外周1周目:15'42"50
外周2周目:15'02"53
サイクリングコース1周目:7'10"17


最初はやはり体が重かったが、サイクリングコースに入る頃には軽くなってきたのでよしとしよう。

走行距離:11.8km
時間:65分


■2/4
家の用事と子どもの世話のため、タイミングが合わず走れず。
別大観戦のみとなった。(プラス競馬観戦・・・)

■2/5
神保町ジムで久々にマシントレーニング。
低酸素トレッドミルは最後2分を15km/hで。
昨夏はこのスピードで2分×6本のインターバル練習をしたこともあるが、今は2分1本が精一杯。

走行距離:5.3km
時間:30分



今週も平日のうちに1回20km~30km走を行う予定。
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comment

Secret

泡盛飲み過ぎちゃいますよねぇ。
少しずつ走る時間もとれているようで、徐々に復調してください。

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
店には「ウコン茶割り」というのもありました。そっちにしておけば良かった。。。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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