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超久々河川敷ラン(12/28)

そろそろ復活すると言っておきながら、自己最悪の3週間以上ぶりのブログ更新になってしまった。
ランニングも2週間ぶりで今月まだ4回目。

実は、育児のほうは時間の計算ができるようになってきたのだが、仕事のほうがどうしようもなく余裕がなくなってしまったのだった。時間もそうだが体力的・精神的にも。。。

しかし、年末年始の休暇は会社休日より若干前の今日から取ることができた。ということで早速昼間に走りに出た。

今日は追い込む練習はせず、久々にForeAthleteをつけて多摩川に向かった。半年ぶりくらいかも。

コースは世田谷通りを直進して登戸まで行き、そこから南下し二子玉川から246~環八~自宅で、約2時間くらいを想定。
今日の午後は15℃くらいまで気温があがり、非常に良い気持ちで走ることができた。(でもちょっと風が強かった)


久々の多摩川↓
061228多摩川3



東京都と神奈川県の県境↓
061228多摩川2



登戸付近↓
061228多摩川1



走行距離:19km
時間:104分


ゆっくり入ったこともあり、久々の割りには楽に走ることができた。
しかし・・・

体重:63.3kg
体脂肪率:14.7%


秋口までの成果が(悲)・・・
ちなみに体年齢はこの3ヶ月の間に6歳も歳をとってしまった。。。

記録云々よりもまともに走れる体に戻さなければならないことを痛感した。

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comment

Secret

このコース まんま高校時代の練習コース
成城ロードと呼称をつけていました。
高校→関東中央病院→世田谷通り→登戸→二子玉川 一旦終了 jogで戻る 感じです

タイムは55~70分位だったと思います。

良いコースですね。私も新たなコースを開拓したいと思いつつ、同じコースの周回ばかりしています(汗)。
走っていても体重・体脂肪率共に増えてしまいました(嘆)。この時期は仕方ないですかね。

yaltukunnさん
コメントありがとうございます。
「成城ロード」・・・いただきます(笑)
それにしても、自宅から世田谷通りまでの分を差し引いたとしても55分は超速ですね!

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
練習量が少なくなってからもしばらくは踏ん張っていたのですが、最近は飲むだけではなくカイバ食いも旺盛で・・・。あまり重くなると故障の元になるので気をつけたいと思います。

久々に練習出来てよかったですね、お疲れ様です。体重体脂肪の増はこの時期仕方ないですね、私も久々に測ったら+2kgでした(汗)

お疲れ様でした。
久々のrunを満喫されたようですね。
色々お忙しいようですがボチボチいきましょう!

kumaさん
コメントありがとうございます。
今日走った後に体重・体脂肪を測ったら昨日より増えてました(涙)

excimerさん
コメントありがとうございます。
練習量の少なさは質でカバー・・・と思ったのですが、体がなまりすぎているので、しばらくは気の向くままに走ろうかと思っています。

こんばんは。久々の練習お疲れ様でした。世田谷通り~登戸は私の帰宅ランコースの一部ですよ~。いきなり2時間も走れるんですから、まだまだなまっちゃいませんよ!頑張りましょう!v-218

お疲れ様です。休んでいたとはいえ、これだけ走れるんですから、戻りは速いですよ。

お疲れ様です。
久々ラン気持ちよかったでしょー(^^)
また心機一転がんばりましょう!
お正月、体重増にはお互い気をつけましょう(苦笑)
でもお餅おいしいんですよねぇ・・・。

くりくりさん
コメントありがとうございます。
意外に近いところを走っているんですね!
帰宅ラン・・・最後にしたのはいつだったか・・・

警告おやじ。さん
コメントありがとうございます。
何とか年末年始は今までよりは走れそうです。
あとは仕事が収束してくれることを願うばかりです。

ゆりさん
コメントありがとうございます。
寒いですが、冬は天気が良い日が多いので、同じ場所をぐるぐる周るよりはこういうLongJogが面白いですね。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
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