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11月練習まとめと12月初日ラン

先月も10月同様、ほとんど走れなかった。
一応11月の練習まとめ。

□練習日数:4日
□総走行距離:72.5km(うち路上走行距離:67.2km)
□出場大会:つくばマラソン(フル:ネット3:51'33)


参考)2005年11月
□練習日数:14日
□総走行距離:173km(うち路上走行距離:143km)
□出場大会:
 - 横浜マラソン(ハーフ:ネット1:27'14)
 - 名古屋シティマラソン(ハーフ:ネット1:28'45) 
   

つくばマラソン込みで72kmだから、もう全く走らなかったのと同じ。
おかげでタイムも初マラソンのときとほぼ同じになってしまった。
皆さんから頂いたコメントに対し、「少しでも時間を見つけて走り始めようと思います」と書き続けているにも関わらず行動が伴っていないのは恥ずかしいので、12月初日から何とか時間を作って走ってみた。
皇居周回と低酸素トレッドミル。

皇居1周:21'10

いきなりタイムトライアルのつもりで走ったが結果はやはり無残。
4'15/kmペースで5キロ走って余力なし、だった。

その後、ジムに行って各マシンをこなした後、低酸素トレッドミルで30分走った。

今日の走行距離:計11.5km
時間:60分


一応、皇居T.T~低酸素トレッドミルと、今日は距離は短めだったが久しぶりに追い込むトレーニングをすることができた。
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

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走る時間の確保が大変でしょうが、頑張って下さいね。私も病気を抱えながら頑張っています(汗)。

練習お疲れ様です。まだまだ大変な日々が続くようですがどうか頑張ってください。育児も頑張ってください^^

練習お疲れ様です。
色々お忙しいところ、練習をされている姿には頭が下がります!頑張ってください!

exercise dependencyさん
コメントありがとうございます。
具合はいかがですか?
今日はなかなか良いトレーニングができたようでよかったですね。

kumaさん
コメントありがとうございます。
だいぶ生活のペースがつかめてきていますので、またちびちび走らさせていただきます。

excimerさん
コメントありがとうございます。
とりあえず今月3日中2日走っています。
久しぶりのハイペースです(笑)
今月の目標は120kmに設定しました。
これくらいなら・・・

おはようございます。なかなか思うように走れないのは仕方ないですよ~。だんだん戻りますから大丈夫です。次のフルは荒川でしたっけ。まだ時間ありますからじっくり頑張っていきましょうf(^_^)

くりくりさん
コメントありがとうございます。
くりくりさんも走れない時期があったのにサブ3を達成したんですものね。
私も「その時」が来たらしっかり結果を出したいものです。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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