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通り雨にやられた帰宅ランと駒沢公園オプション

今日は22時ちょい前に仕事が終わったので帰宅ラン決行。

昨夜の皇居ランの時と比べてかなりムシ暑いため走り始めてすぐに汗だくになる。
・・・と思ったら目黒通りに入ったあたりから結構強めの雨が降ってきた。
普段の練習ならシャワー代わりのようなもので気にしないのだが、帰宅ランではさすがに荷物が心配。リュックの中の荷物(特に財布・ケータイ・iPod)が濡れないよう途中で止まって入れなおす。

ところが駒沢通りに入ったあたりで雨はすっかり止んでしまった。
(というか、もともと降っていなかったらしい。路面もほとんど濡れていないし。)
こうなると、今日はいつもより若干(といっても30分)早めに走り始めていることもあったので、普通に帰ったのではつまらない。
夜の駒沢公園を周回することにしました。

リュックを背負っているのでさすがに思うようにスピードは上げらなかったが、一応ビルドアップ気味に3周こなす。

1周目:10'12
2周目:10'10
3周目:9'21


走行距離:20.9km
走行時間:106分
体重:60.0kg
体脂肪率:12%


さすがに20kmは堪えたが、駒沢公園は照明がしっかりしているので、これからも帰宅ラン途中に立ち寄ってみようと思いました。
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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

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OP付きの帰宅らんお疲れ様です。
帰宅ラン途中の通り雨ほんとイヤですよね。

雨はねぇ

帰宅ランだと荷物があるのが困りものですね。
でも、しっかり走れたようで、良かったですね。

帰宅ランお疲れ様です。周回のタイムも速いし、平日に20kmは凄いですね。私も昨晩、雨に打たれました(涙)

帰宅ランお疲れ様です。平日の20キロ超は立派ですね。私も明日の30キロペース走頑張ります(気合)。

お疲れ様でした。
普通の日に20kmくらい走れるようになりたいです・・・。

帰宅ランお疲れさまです。ブログの書き込み時間から判断して、takeyさんは仕事が夜型(朝は遅め)なんですか?けっこう体に堪えそうですが、大丈夫ですか?つくば、私も参戦します!がんばりましょうねv-218

yaltukunnさん
帰宅ラン中に雨に降られたのは初めてだったので戸惑いました。
幸い、荷物は濡れませんでした。

警告おやじ。さん
帰路に駒沢公園があるというのは自分でも恵まれていると思います。
これからも有効活用したいです。

kumaさん
同じく雨にやられましたか!
昨夜の雨はかなり局地的だったようです。
お互い災難でしたね。

exercise dependencyさん
30kmペース走はキツイですね。
私もそのうちやらなければならないのですが、もうちょっと涼しくなってから・・・

excimerさん
ペースを気にしなければいけると思いますよ。
時間さえあれば!

くりくりさん
お気遣いありがとうございます。
最近はどうしても夜型にシフトしてしまって、見てのとおり朝ランなんて夢のまた夢です。。。

帰宅ランお疲れ様です

平日の夜に20km超の帰宅ランとは頑張りますね。
しかも駒沢公園でのペースもかなり速いと思いますよ。
私は荷物を下ろさないとポイント練習は出来ません(>_<)

タケさん
さすがに帰宅ランの荷物はそこら辺に置いておけないため背負わざるを得ません。
しかしここにきてちょっと反動が・・・

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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