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馬事公苑夜ラン

昨日の駅伝(という名のレペテション)の影響で、今日は恥ずかしながら若干筋肉痛。特に最後の400mダッシュが応えたか。。。
今日は軽く馬事公苑周回をしてきました。
例によって時計を見ずに走りましたが、今日はイーブンではなくゆっくり入ってだんだんペースを上げる軽めのビルドアップ走をしました。
トレーニングというよりは気分転換ですかね。


移動
1周目:8'20
2周目:8'10
3周目:7'59
4周目:7'46
5周目:6'48
移動

走行距離:10.3km
時間:51分30秒
体重:61.5kg
体脂肪率:10.5%
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theme : マラソン
genre : スポーツ

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私なら、あれだけ走ったら筋肉痛間違いなしです。(笑)夜ランお疲れ様でした。

takeyさんはやはりお馬さんのそばを走る方が気分転換になるのでしょうね(笑)。

きれいにビルドアップになってますね。
自分はビルドアップが苦手で途中上げすぎで最後はビルドダウンがしょっちゅう。。。^^;

kumaさん
とりあえず筋肉痛はすぐに治まったようです。
改めてスピードトレーニングの大切さを痛感しました。

exercise dependencyさん
しかし夜だと馬には会えません。
そろそろ朝ランを再開しなければなりませんね。

いまじさん
私の場合は、なかなかペースをあげないビルドアップが得意です(笑)

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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