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久々帰宅ラン

2週間ぶりくらいでしょうか。
今日は久々に帰宅ランを決行。

走る前は暑さをあまり感じなかったものの、いったん走り始めるとすぐに大量の汗が。
今日はあまり踏ん張りが効かず、夜ラン初の途中給水をしてしまいました。

走行距離:14.5km
時間:74分
体重:60.5kg
体脂肪率:9.8%


ここ数日の不摂生で体がゆるんだかと思いきや、何故か体脂肪率が10%以下になっていました。
まあ、たまたまでしょう。
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theme : マラソン
genre : スポーツ

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おはようございます。帰宅ランお疲れ様でした。初給水とは!私なんか帰宅ランでも給水しまくりですよ~。ペースも速いですね!夜でも異常に汗掻きますよね~(゜o゜;)

私は、帰宅ランは、必ず給水しています(^^;
汗かいて、飲んでが好きですから(笑)

おーす! 
私なんて合宿に行ったって1グラムも痩せなくって、1秒も速くなってなくって、疲れてるだけ・・
どうよ!!

帰宅ランお疲れ様です。一頃は常時体脂肪率10%を切っていた私の肉体はいずこへ....体重はあまり変わっていませんが、体脂肪率を測定するのは怖いです(冷汗)。

体脂肪一桁はすばらしいです。
十分給水されてガンガン走ってください!

帰宅ランお疲れ様です、素晴らしい体脂肪ですね。湿度が高いと意外に汗が出るので、給水も大事ですね。

くりくりさん
何か帰宅ランだと、途中で休んでしまうと走れなくなるような気がして・・・根拠ないんですが。

警告おやじ。さん
走りながら給水するとしたら、リュックに差し込むか、リュック+ポーチということになるんでしょうが、ますます重くなりますね。

らんらんらんなーさん
弱気モードに入ってますな。。。
暑かったり、疲れが溜まっているからタイムに表れないだけですよ。
秋には大きな実がなるでしょう。

exercise dependencyさん
exercise dependencyさんは、決して体をゆるめているわけではないですし、走り始めて 対組成が変わったということなんでしょうか。

excimerさん
最近、発汗しすぎてちょっと貧血ぎみのようです。
水分だけでなく鉄分を補給しなければ。

kumaさん
給水の仕方も、纏めて一気飲み(笑)よりもこまめに摂ったほうがいいんでしょうね。
となると、やはりペットボトル持参ということですね。

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プロフィール

takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
- アンタレス(GⅢ)124.2倍

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