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yaltukunnさんと駒沢公園朝ラン

今朝は、昨日ジムで偶然お会いしたyaltukunnさん と駒沢公園にて朝ランをしました。
実は、昨日の疲れが心配で今朝は無事起きれるかどうか自信がありませんでした。何と言ってももうここ1ヶ月は朝ランしていないし。
しかし、実際は昨夜のサムゲタンの効果か、意外なほどすっきりと目覚めることができました。
駒沢公園集合は私からの希望で6時半にして頂きましたが、こんなことなら6時集合でも良かった。
この時期は朝早ければ早いほど陽射しの影響を受けなくて済みますからね。

060819駒沢公園1


さて、今日は昨夜に引き続きペットボトルを腰に差してスタート。
だんだんペースを上げて平均だいたいキロ5分くらいで走る予定でしたが、7時過ぎにはもう相当暑くなっていて、正直私にはそのペースを守るのもしんどい。

一応、2度の休憩を挟んで当初の予定どおり10周(約21.5km)こなしたものの、目標のペースよりちょっと遅目の周回になりました。

1周目:12'37
2周目:11'48
3周目:11'12
4周目:10'53
5周目:10'38
6周目:計測忘れ
7・8周目:21'30
9周目:10'49
10周目:8'43
--------------
10周(21.5km)計:約110分


060819駒沢公園2


今日は追い込む練習ではありませんでしたが(と言っても暑さのせいもあり楽ではない)、自分よりレベルの高い方と一緒に走ることの重要さを感じた朝ランでした。
上体のブレを指摘して頂いたり、フォーム矯正(特に体のゆがみ)は対処療法的なものだけではダメだといったお話を聞いたり。
普段は、一人で行き当たりばったりのトレーニングしかしていないなあ、とつくづく感じました。

yaltukunnさん、ありがとうございました。
またよろしくお願いします。

060819駒沢公園3

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theme : マラソン
genre : スポーツ

comment

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昨日はお疲れさまでした。
まさかあんなに暑くなるとはおもいませんでした
またよろしくおねがいします。

この酷暑の中、20キロ以上も走りきれたのは 暑気払いのサムゲタンのお蔭でしょうか(笑)。7時になるとかなり暑くなってしまうので、今日も私は朝6時半までにランを済ませました。

こんにちは。20キロお疲れ様でした。本当に暑いですよね。でも走る仲間がいれば、一人よりかは頑張れますよ!EDさんもおっしゃっていましたが、やはりサムゲタン効果ですかねv-218

yaltukunnさん
昨日は本当に朝から暑かったですね。
そんな中、駒沢公園はあんなにランナーが走っているとは思いませんでした。皆さんタフです。。。

exercise dependencyさん
3日連続で20km以上走れたのは間違いなくサムゲタンのおかげと思っております(笑)。
しかしこの季節、少々の早起きではダメみたいですね。平日朝ランが遠のいた気がします(苦笑)

くりくりさん
やっぱり仲間がいると違うと思います。
まず一人では、スタート地点にすらたどり着けませんでしたから・・・。

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takey

Author:takey
40歳男性
話題の中心は「ランニング」と「競馬」です。
沖縄好きですが、まだ一度も取り上げたことがありません。。。

【ランニング】
■自己ベスト
□フルマラソン:3時間11分51秒('08 大田原)
□ハーフマラソン:1時間26分40秒('06 春日部大凧)
□10km:39分05秒('08 葛西臨海公園ナイトマラソン)

■今後の予定
- '10/11/23 大田原マラソン(フル)

【競馬】
2008年・・・ついに連続プラス収支が途切れる。
2009年は倍返しを狙います!・・・と思ったら昨年の比ではない惨事に・・・


■2009年最終成績
□回収率:70%
□的中率:23%
□万馬券的中本数:6本
□高配当Best5(全て3連複)
- 高松宮記念(GⅠ)358.4倍
- フェアリーS(GⅢ)259.9倍
- 尾張S(OP)164.3倍
- 根岸S(GⅢ)159.8倍
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